12岁女生怎么减肥

Question

我152CM，体重110左右，全身很胖，顽固体质，做过很多运动，没有用，正在节食，也没什么用，怎么瘦啊

Answer 1

节食加运动，1，餐前30分钟喝一大杯温开水
2，餐前吃一个苹果
3，吃饭放慢速度，每顿饭要用30分钟吃完

4，不吃零食，如果非吃不可，那就只吃水果

5，最要紧的是多运动

Answer 2

不要节食哦，你现在这个年龄，正是长身体的时候。
方法：
1、每天早上跳绳300~500个
2、每天吃一个苹果，早上八点到九点或下午三点到五点（大概就这几个时间点吧，别太早也别太晚）
3、每天坚持吃蔬菜
4、一星期最多吃三次肉
5、多思考，脑力运动也会消耗体力的
一定要坚持做到哦