第1个回答 2019-08-11
减肥没有规定一定要吃什么，主要是要控制食量，这是最重要的，其次要吃热量低的食物，比如黄瓜，西蓝花，魔芋等食物，少吃米面等主食，口味最好清淡些，少油少盐，坚持下去，再辅以适量运动，一定会瘦的
第2个回答 2019-08-31
你好 中午必须要吃肉，但是要瘦的。肉里面以鱼、牛、羊、鸭、鸡最好。尽量以白肉为主 在吃饭前先喝汤 用粗粮代替主食
切记晚上8点以后不要进食了 真的很饿 可以吃水果代替
同时也要适量的运动 在家里平板支撑 俯卧撑 也可以看看<任涵去脂>也都是不错的办法
第3个回答 2021-03-30
适当的饮食控制 要注意多吃粗粮 如高粱 薏米 燕麦， 减肥期间要按照减肥食谱吃饭， 总热量要摄入 要严格控制， 需要摄入足够的蛋白质 脂肪和糖 包括维生素， 减肥期间不能只吃蛋白。
第4个回答 2016-11-10
吃些水果吧，喝水的话 睡前2个小时就不要喝了以免第二天早上脸上会水肿。 当然如果怕晚上吃的食物少，会营养跟不上的话，也可以吃代餐粉的。代餐粉可以代替正餐。我也在吃的。
第5个回答 2019-01-09
最好不要出去吃，外面的饭菜都加了很多添加剂，佐料也很多，对身体不健康，有一些饭店的油品质量也不清楚，如果真心想减肥，建议少吃多餐，吃一些富含营养的食物，最好有营养师或医师指导，不可偏激造成身体伤害，以上建议希望采纳，谢谢