第1个回答 2019-04-08
作为减肥人士，对于减肚子上的赘肉我非常有经验
首先，肚子上的赘肉多，是因为平时吃的太过油腻，导致内脏脂肪堆积，肝脏，大肠，小肠内被一层脂肪包围。导致男生有啤酒肚。对于减肥，七分吃，三分练，控制饮食，少喝酒，少吃油炸，烧烤，吃饭时不要蘸辣椒油什么的，依清淡为主，把不健康的食物换成蔬菜，水果，五谷杂粮。去超市不买饼干，糖果，每次做饭自己在家做营养餐，多吃蛋白质高脂肪少的食物，如鱼、豆、鸡胸肉、等。还有少吃静白米饭，和白面。换成五谷杂粮。每餐少吃点，可以加餐。做到这些也只能是不会再胖。
要想减肥，那就多运动，跑步，快走，有氧无氧结合，坚持到底一定会瘦的。
目前我已经减掉20斤了，一起加油