第1个回答 2020-01-06
告诉你几个错误的补钙方法
第一个是喝骨头汤
骨头汤里面只含百分制零点几的钙
大多都是含脂肪和蛋白质
吃多了会发胖
就算一天喝400百碗都不能满足一天所需的钙含量
为什么呢
是因为钙不融于水
怎么熬都熬不到汤里面
还有一个就是剧烈运动
不要以为拼命的运动就一定能长高
这也是不科学的
剧烈的运动反而对你身体产生负面影响容易长不高
第三就是吃钙片
市面上有很多钙片
但是人吃下去后不一定就能全部吸收
长期下来
容易造成结石
如果你想要长高
我给你几个建议
还是进行食补
在家
多吃些粗粮
比如玉米
小麦等
最补钙的三种食品
第一是
乳制品
第二是豆类
比如
豆干
但是豆干一定要是卤水都干
第三个就是干果类的
比如花生
核桃
等等
每天可以适量的走动走动
千万不要跳激烈的舞蹈
比如街舞之类的
这个也不容易让人长高
可以选择保持身形的慢舞蹈
比如芭蕾
每天在家可以做做身体的拉伸运动
吊吊单杠
我就知道这些
愿你多多长高#@#@!@#$%