第1个回答 2022-11-23
此问题已错误地与PTSD 症状合并。当我写下这个答案时，问题是“识别出您患有 C-PTSD 的第一个迹象是什么？” 请注意，下面的答案不是针对 P-TSD，而是针对 C-PTSD。它们是两种完全不同的诊断，不能互换，没有相同的症状，也没有相同的治疗方法。谢谢~ B博士
识别出您患有 C-PTSD 的最初迹象是什么？
这是一个非常有趣的问题 Leanna，我会尽力回答。
识别 C-PTSD 症状（现在有些人称之为 C-PTSR）的困难在于，很长一段时间你都不知道自己患有 C-PTSD，因此从这个角度来看，症状很复杂。
例如：C-PTSD 来自长期的虐待创伤，通常是自恋的虐待。这个人开始有低自我价值。这是您不知道自己患有 C-PTSD 以及发现自己患有 C-PTSD 时的主要症状。让我们从您不知道的症状开始，因为它们的表现方式不同，当然对于不同的人也有不同的表现。
之前：这意味着在你意识到自己被虐待之前，在你知道什么是煤气灯之前，指责转移等等。这些是按顺序排列的，但不必按此顺序排列。这只是我的看法。
1）通常的否认或困惑是人们开始的第一个地方。对于大多数 C-PTSD 人来说，这种虐待始于童年时期。因此这很令人困惑，他们不相信他们的看护人会那样伤害他们。相反，他们承担了坏的负担，这意味着他们必须是“坏”的人，因为很难理解它是你的照顾者而且太可怕了。
2）一个人会开始感到绝望，就像他们永远做不到或成为施虐者希望他们成为的那种人。我们称之为习得性无助。
3) 一个人会对这种持续的创伤状态产生冻结或分离、战斗、逃跑或讨好（共同依赖）反应，并且无法逃跑，这对于施虐者或未经训练的眼睛来说可能显得更加“戏剧化”。
4) 愤怒或焦虑就会显现。我们会将这种恐惧反应向外转而针对他人，并让自己看起来像施虐者，或者我们会将其转入内心并再次内化，因为我们以焦虑和/或抑郁的形式表现不好。
5）然后是认知失调，这是一种混淆状态，一种你通常知道关于自己的事情是错误的感觉，然而，其他人却告诉你相反的情况。不知道会变成难以忍受的紧张，因此患有 C-PTSD 的人通常会因为习得的无助和低价值而不相信自己，并相信施虐者： 示例：您的施虐伙伴告诉您，您不是一个身体上深情的人。你觉得你是。你不相信自己是好的、有价值的或可爱的，所以你相信他们所说的。
6）这会导致对自己的身份产生有毒的羞耻感。小事情会让你感到羞耻，每次你的羞耻感被触发时，你都会做出战斗、僵硬、逃跑、讨好反应的反应。
7）这种反应会导致更多的羞耻感，因为你在离开时的反应不是你想要的样子或行为。
8）如果你没有意识到你的深层心理根源和你所处的创伤状态，你可能会进入另一段关系。然后这个循环又开始了。
在您知道自己受到虐待并患有 C-PTSD 后：
现在您知道自己被虐待并意识到您患有 C-PTSD。一开始会发生什么？
1) 困惑和否认。如果你是施虐者或者他们是施虐者，你会来回走动。他们非常熟练地让你相信你是所有这些可怕的东西，你现在必须解开这种认知失调。请记住，您最有可能在虐待中长大，因此您长期以来一直认为自己像施虐者所说的那样坏。你不相信自己的记忆，开始合理化它们并没有那么糟糕，然后又对它们对你所做的事情感到愤怒。这是非常混乱和多云的。就像脑雾一样。
2）抑郁和焦虑开始了。你已经离开了这种创伤联系，并开始排毒在创伤状态期间发射的神经递质，这些化学物质让你像其他人一样感觉与它们有联系。你感到空虚、迷失、孤独、绝望、对任何事情都不感兴趣，并且在开始没有联系时可能开始对他们正在做的事情感到焦虑或痴迷。你感觉一半时间像僵尸，另一半时间感觉像炸弹，等待爆炸，能量积聚。
3）你孤立自己。你开始处理一文不值的感觉，觉得你没有什么可以提供给任何人，所以你退缩并进一步陷入抑郁。我是谁？我是什么？我怎么想我是谁？为什么会发生在我身上，每天都开始流传和折磨你。
4）你开始向内转，毒瘾可能会起作用，饮食失调，试图不给任何人带来负担，你的挣扎，自我伤害，自杀念头。有些人最终看起来像是患有边缘性人格障碍。你的情绪很容易失调，而且不是一个始终如一的人。生活似乎难以忍受，因为您将如何再次信任任何人？你怎么能让这种事发生？怎么这么久都不知道？为什么你的父母会这样对你？一切都在流通。对你的家人或男人或你的伴侣的愤怒开始浮出水面，你不再想冻结，而是反击并夺回控制权。
这些感受和经历可以持续很长时间。但不总是。接下来是 1) 保持否认并最终回到相同类型的虐待关系中，直到“为时已晚”才注意到。或者 2）你教育自己，阅读每一篇关于滥用麻醉剂、C-PTSD、唤醒身体、变得有能力和自我价值增长的文章，一旦你认识到你的自我价值是一切的核心。
你怎么做到这一点？
有良好的健康镜子（也就是健康和关心你的人）。社区是恢复价值的关键。那些看到你真实身份的人，你认识你但因为煤气灯而感到困惑的人。
现在真正有趣的部分是像彼得莱文一样对身体神经系统做的工作，以唤醒你这些死去和分离的部分。慢慢地唤醒你的系统，以便能够反击，在需要时逃离，并与帮助你但为你保留所需空间的人一起慢慢地再次忍受一些创伤。另一个故事另一个时间。
希望这可以帮助。谢谢你的提问。