第1个回答 2022-07-19
对于八零后来说，有一个共同的童年回忆，那就是在过年时期大街小巷都会听到的一个整天唱着“恭喜恭喜你呀”的长着娃娃脸的小女孩，她就是卓依婷。
卓依婷是一个时代的经典，但她却也在自己最辉煌的时刻悄然消失在观众的视野，2000年卓依婷因工作和学业的冲突而选择暂退歌坛，由于当时的时代，消息接受都比较滞后，恰逢当时有一位与卓依婷名字谐音的女星遭车祸身亡，导致大众错误地以为卓依婷离世，这个误会对卓依婷的事业受到了很严重的影响，导致两年后卓依婷复出歌坛也无人买账。如今多年过去，当年的少女也早已嫁为人妇，虽然事业不再巅峰，却胜在婚姻幸福家庭美满。
近日，卓依婷也是在社交平台晒出了自己和女儿的合照，照片中的卓依婷丝毫看不出已经是40岁的年纪了，岁月仿佛没有在她脸上留下太多痕迹，仍然是很多人记忆中的婴儿肥和娃娃脸，整个人的状态好得让人羡慕。
在日常生活中，我们也可以通过锻炼瑜伽的方式让自己更显年轻，锻炼瑜伽能很好的放松心情缓解压力，坚持每天瑜伽锻炼的女性气色会比同龄人更好更 健康 ，对于延缓衰老是很有帮助的。
下面我来介绍几个达人都在锻炼的基础易学的瑜伽动作。
在一个平面上保持正面朝下的姿势，双手双脚抵住地面把身体撑起，整个身体与地面呈现一个三角形，双腿伸直绷紧，双臂向下压直，使背部和腰部维持在一条水平线上，尽量使呼吸舒展放松，坐骨往上拎高，去感受动作中双腿和腰腹位置的伸展感。
一条腿向后伸展，脚背贴紧地面，另一条腿膝盖弯曲，脚掌贴紧地面，呼气双手食指交扣，推动右膝，吸气时将整个背部向上延展，上半身保持抬头挺胸收腹，视线向前平视，呼气时将左髋向前推，右髋向后拉，去感受左侧大腿前侧的伸展，静态保持三十秒。随后左右腿调换动作，继续静止保持三十秒。
双膝盖弯曲收回贴近身体，脚掌相对，膝盖往身体两侧打开，去感受髋关节的舒展放松双手食指交叉相扣，握住脚尖脚背，吸气时背部挺直延展，呼气时保持腰背延展挺直的状态往身前向下压，手肘往身体两侧打开，头部缓慢弯下使额头接触地面，静态保持动作三十秒，过程中呼吸自由舒展。
瑜伽对于女性来说是很好的锻炼身体的方式，长期坚持瑜伽的女性不会容易显得老态，看起来总是会比同龄人显得年轻有气色，对于年轻女孩子来说也是很好的减肥塑形运动，所以爱美的小仙女们快快行动起来吧。