第1个回答 2022-07-07
1：运动，运动会分泌多巴胺，身心确实会愉悦起来，有段时间抑郁状态就是靠运动缓解的
2：运动完比较理智清醒之后，分析为什么会有压抑的情绪，找原因，想方案，解决问题
3：顺其自然，什么都不用做。人有七情六欲，总是乐观积极向上也是不现实的，正视各种情绪，不必夸大也不用刻意做什么，让它顺其自然，可能过一会，一些时间就好了
4：做自己感兴趣的事。作为音乐迷我一般会听一些音乐，古典音乐之类的。做自己喜欢的事会让你觉得生活还是有所期待的
最后
人生不如意事十之八九
但明天还会在路上
运动，或者睡觉，不管多大的事情，都能随着强劲的心跳所发泄出去，也可以随着枕头睡过去
人生总是会遇到不顺心的事情，当自己无力
挽回，与其沉溺在坏情绪里沮丧傲慢，不如换个思路想想问题，你这样做只会伤害自己的身体，而没有任何有利的作用，早知道，人如果长期处于抑郁状态，那对身体是很不好的。所以，必须自己释放坏情绪，可以是跑步运动，这是最直接管用的方法，也不用花钱，免得一顿买买买吃吃吃之后更加后悔。然后，就是想办法解决现在困扰自己的问题，而不是一直埋怨后悔，有句话方法总比困难多嘛，乐观一点，运气就会不错，积极面对生活，生活也会对你微笑，虽然感觉自己说的好像都是鸡汤，但是还是要这样做，因为现实无法改变，只能改变自己的心态