第1个回答 2022-07-28
小儿推拿保健
小满节气，应加强健脾利湿，我推荐了两个“按揉”穴位【足三里】和【丰隆穴】，供大家给小孩保健推拿之用。
足三里穴：
弯曲膝关节，在外膝眼向下4横指，旁开胫骨前嵴1横指处。
隆穴：
为外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。
操作方法
用拇指着力于穴位上，垂直用力，向下按压，边按边揉。其余四指可握拳或张开，起支撑作用。在儿童身上操作时，应注意力度适当，不要因为过度追求力度，让小朋友觉得疼痛而不配合；在成人身上，刺激力度应达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，按揉时间可持续2-3分钟。
备注
简便取穴时，儿童食指到尾指的中部画一横线为4横指，为3寸；儿童大拇指末节的宽度为1横指，为1寸。如果给成人取穴时，则应以大人手指为准。
饮食方面
小满时节，万物生长旺盛，人体对营养的需求也较多，所以，均衡饮食、丰富食物种类就显得十分有必要了；同时也要考虑天气逐步炎热，尤其是南方地区雨水多，人体出汗多，湿热明显，湿邪容易潜伏在身体内，诱发风湿病、脚气、痤疮、妇科炎症、水肿等；从中医角度而言，脾主运湿，因此，可以多选择健脾、清热利湿作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；也可多用荷叶、冬瓜皮、西瓜皮等煲水喝，可以起到消暑养阴的作用。
对于小朋友来说，这时候开始喜欢上冷饮了，但过量冷饮会导致腹痛、腹泻等问题，因此要适当控制冷饮的份量；当然，这一点对于成人，尤其是功能状态偏虚弱的老人也是适用的。一些儿童在此时容易出现皮肤病复发，除了因为湿气藏于肌肤外，也与儿童肠胃积热、脾胃不和有关，因此，对于存在有过敏史的鱼、虾、蟹等食物则应该注意适当控制。
起居方面
小满后气温明显升高，但早晚仍较大，因此早上和夜间要注意适当添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉感冒。中午时分，气温较高，则要注意防暑降温，可常备一些防暑降温药品，如藿香正气水、清凉油等；同时，儿童的皮肤较嫩，则要注意做好防晒（儿童防晒详见下方链接），避免晒伤；睡眠可早起晚睡，但也不能熬夜，以醒后精力充沛为宜。