第1个回答 2016-01-26
徒步吧，个人认为徒步更舒适健康，徒步五公里然后慢慢过渡十公里，跑步太剧烈了不适合老年人
第2个回答 2016-01-26
走路比较好，可以适当走快一点，跑步对老人来说太剧烈了
第3个回答 2016-01-26
当然是徒步好，跑步太激烈了。
第4个回答 2016-01-26
你好，可以散步、慢跑、太极拳、跳舞或者一些球类运动。
指导意见：
你好，适合于老年人锻炼的球类运动有健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球和高尔夫球等，可根据个人的兴趣和爱好加以选择。本回答被网友采纳