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每次运动完左膝盖都会痛,也不是特别痛,就是会使不上劲儿,如果运动量太大会整条左腿酸疼,毛情况?。。
每次运动完左膝盖都会痛,也不是特别痛,就是会使不上劲儿,如果运动量太大会整条左腿酸疼,毛情况?。。。平时不疼,但每次跑完步,骑完车都会疼。。。
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第1个回答 2014-09-20
这情况如果是运动后膝关节的疼痛,一般是有关节周围的韧带拉伤,时间长了会引起关节周围的滑膜炎等并发症的。建议尽量充分休息一段时间,局部外用活血化瘀类的中药外敷,或局部做烤电理疗等康复治疗。好转后用护膝保护关节。
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步行
锻炼
是否越多越好?
答:
运动之后出现疲劳感是正常的现象
,一般休息一刻钟的时间就可以恢复正常的体力。但如果出现四肢无力,且好几天都无法恢复正常的体力,则是过度运动的表现。因为过度走路使自身的脾受到损害,同时四肢的肌肉也会出现受损的现象。2、关节疼痛 年纪较大的人群会将关节疼痛归结于风湿病,其实这与过度走路有较大...
手脚抽筋是怎么回事。
答:
晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过...
为什么我的脚后跟内侧老是疼啊?走路
也不
疼
,就是
伸腿伸脚的时候疼,像...
答:
游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走,或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。 为了使大腿减肥
,每次锻炼
需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即...
...然后歇一会儿就缓解了,减肥前基本
就是不运动
答:
1、筹备工作不足。刚开始锻炼时
,运动量
过大,由于内脏器官功能尚未提高到应有的运动水平,尤其在心肌力较差时,搏动无力,影响静脉血液回流,下腔静脉压力升高,肝静脉回流受阻,从而导致肝脾淤血肿胀,增加肝脾被膜张力,导致牵扯性疼痛。要防止这种运动性腹痛,关键是运动前要做充分的准备活动,以适应内脏器官。2...
我的大小腿
特别
粗,我尝试每天跑步,但听说跑步
会使
大腿变粗还有什么简...
答:
1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上
,膝盖不
要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧...
跑步跑到中途时会感觉突然
膝盖
的骨头错位,然后发出一声响声,继续跑又...
答:
如果跑很陡的山,那么,所做的唯一的事即是爬山。理想的山地跑,其山路长为四分之一英里,山的坡度不要太陡,这样既能锻炼到腿的后蹬力量,又不至使肌肉过分紧张。其次,尽量做上山跑。因为当你做下山跑时,地面对脚、踝、膝和腿的撞击力加大了(大约为体重的4到5倍)。而当你做上山跑时,撞击力会小很多,更有...
我打了两年球了,最大问题
就是
弹跳不好,我还是摸不了篮板,很烦人!有哪...
答:
四、各种专门的弹跳练习手段非常多,诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿,甚至摸篮板上沿。 最后,我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力,那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢?就是动机和运动神经系统。
也就是
说,...
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睡醒后膝盖痛伸直弯曲都会疼
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膝盖伸直疼痛
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