第1个回答 2022-07-27
橙梦学习了《斯坦福大学的人生设计课》，也学习了《高绩效教练》，在开设了人生设计工作坊后，她开始实践运用高绩效教练的GROW模型，帮助身边的人解答人生困惑。
在工作坊和教练咨询实践中，她发现80%的时间，都是在寻找“什么是你真正的问题？”一旦人们想明白了什么是自己真正的问题，解决问题的方案、下一步行动便自然而然清晰了。
你想要解决什么问题呢？首先你得花点时间，想明白什么是你真正的问题，而要寻找到真正的问题，需要在“问题、目标、现状”之间循环多次思考，这个时候，有个教练会帮到你很多。
看似家庭不和谐，实则是自己工作状态不好
一位女性朋友，她最初觉得自己困惑的问题是：“老公觉得她把太多的时间放工作上，对家庭不够重视。而她则觉得，老公太不重视事业，不够有上进心，对自己不够尊重，两人没有共同语言，家庭不和谐。”
在橙梦用高绩效教练的方式，不断的询问下，她才恍然领悟到，他老公在事业上是踏实靠谱、认真做事的，在生活上也是认真倾听她，并用行动支持她、关心她、爱护她的好老公。真正的问题其实在自己，因为工作上方向不明确而导致的纠结与焦虑。自己急需解决的真正的问题是要改善自我的工作状态，当自己工作状态变好了，家庭的语言沟通环境也就自然而然好起来。
这位女性朋友在经过两个多小时的沟通后，万分感慨：“我从未想到，看似家庭不和谐，实际是自身工作状态不好。”她很快理清了思路，找到了行动方案，制定了行动计划，并在第二天就实施了行动计划。
看似赚钱少，职业方向不明，实则是时间管理问题带来的焦虑
偶然的机会，橙梦和李淘进行了一次长达四小时的教练对话，微信文字超过8000字
而这四小时，都在“问题，目标，现状，行动方案”间循环往复，对话的最后，橙梦给李淘布置了一个任务，让他用一天的时间，写一篇小论文来总结这四个小时的对话。
李淘不负橙梦所望，真的花了一天多的时间，苦苦思索，对论文删删减减，给橙梦交出了一份最真诚的答卷，并认识到看似赚钱少，职业方向不明，实则是时间管理问题带来的焦虑，并自己找到了解决方案。
征得李淘同意，附其思考原文如下：
《摆脱焦虑从浪费时间开始》
摘要： 机缘巧合与橙梦来了一次长谈，从“如何赚钱”，到“如何选择职业”，橙梦并没有给出具体答案，而是通过反复逼问——你的问题是什么、目标是什么、做了哪些努力等等，来引导我的思考。
经过艰难的思考，最终发现我问题的根源也许只是焦虑：舍不得浪费时间在自己喜欢做的事上，而在不喜欢的事上又没有办法完全投入。想明白了这一点，破局的方法也就水到渠成了：浪费一些时间到自己喜欢的事上，提高效率，反馈有用的事，以此摆脱焦虑怪圈。
关键词： 赚钱；职业；焦虑
这两天一直在想跟橙梦的谈话，晚上都没怎么睡好。她问我的这些问题，其实平常自己也会问自己，只是这些问题摆出来后，明明知道答案就在那里，但在问题和答案之间就像隔着一面无法穿越的墙，让人很沮丧，甚至不愿意去想、不敢去想这些问题。
在橙梦的步步逼问之下，我一度想回避她的问题，因为思考这些问题不是一件容易的事，它会让我们陷入绝望的死循环，挣脱不掉，摆脱不了。我一向把时间看得很宝贵，舍不得浪费在一些“无意义”的事上，她竟然在我身上“浪费”这么多时间，这点我还是挺感动的，所以为了不辜负这份感动，还是硬着头皮往那堵墙上撞了。
一开始，我们问题的焦点是“如何赚钱”，后来变成了“如何选择职业”。我刚开始以为她能直接给我一些中肯的建议，我只需要照着做就能摆脱现在的困境了。但在整个过程中，她都没有给出解决问题的答案，而是不断追问我该怎么办，做了哪些努力，以及还能做出哪些努力。
当然，这种行为我是挺能理解的，毕竟别人给出的答案终究是别人的，虽然学起来毫不费劲，但注定了只是一时的热闹，难以持续，只有自己真正想明白了，才能毫无违和感地去执行。但是，这个思考的过程，的确不是那么的容易。
我真的缺钱吗？我真的很痛恶现在的工作吗？
我的确缺钱，人至三十，即将而立，却啥也没有，拿什么立？现在的工作完全满足不了一个普通家庭的物质需求，更实现不了我跨越阶层的愿望，所以我不喜欢现在的工作——这就是我的逻辑。
可是再一细想，我毕业才两年，收入水平已经能达到同类人里中等偏上水平了。再说工作，“干一行，恨一行”的现象比比皆是，我是不是也陷入了这个怪现象呢？
即使行业周期性衰退，公司处于咬紧牙关的改革期，很多公司（包括我们公司）都开始裁员、降薪，但我既没有被裁，也没有降薪，甚至在即将开展的新业务里，公司有重用我的迹象。
很多同事、朋友都在羡慕着我，戏说我算是半个成功人士，身在福中不知福。
那么，我不开心的根源是什么呢？
经过艰难的思索，我突然有一点想明白了，主要原因可能不是缺钱，也不是不喜欢现在的工作，而是焦虑。将至三十，父母渐老，未成家，无业可立，我深感焦虑，并且经常责怪自己不努力。每一天我都在跟自己说：我要努力，我要比旁边的人都努力。
为了努力，喜欢看的“无用”书，不得不丢弃，因为我还有很多专业书没有看完；喜欢闲闲散散、漫无目的写点东西，不得不停笔，因为我还有很多研究报告写得不够完美；喜欢参加的一些社交活动，不得不停止，因为太“浪费”时间了。我舍不得“浪费”时间在这些对升职加薪毫无帮助的事上（短期来看是这样的），虽然这些事情确实是我真正的乐趣所在。
于是，拿着财务书死啃的时候，看着书架上那本买了快一年的《西藏生死书》，我陷入了惆怅；看着窗外倾盆大雨，我思绪飞扬，应该写点什么来纪念一下这转瞬即逝的思绪，但又想到好像刚刚写完的报告里还有些小问题，于是翻报告去了；朋友发布通知，本周读书会的主题是非洲音乐，其实已经好久没有去见大家了，心里还是渴望去的，但又一想非洲音乐跟我也没啥关系，还是别浪费时间了吧。
但是，在我珍惜时间去做这些自以为“努力的正经事”时，《西藏生死书》、倾盆大雨、非洲音乐却一直挥之不去，于是陷入了发呆、陷入了沉思。临近睡觉了，才发现自己其实啥也没做，正经事和浪费时间的事两头耽误。然后感觉又浪费了大好的时间，愧疚并焦虑，更加舍不得浪费时间，于是陷入了焦虑的怪圈。
那么，我应该怎么办呢？
想到了这里，其实怎么办也就水到渠成了：分一些时间去做自己内心真正喜欢的事，减少“假努力”和“无用功”，专注当下，浪费掉的时间自然会在效率上得到弥补，以此摆脱焦虑怪圈，形成正向循环。
结束语： 工作上，很多时候我们没有多大的选择余地，经常是不喜欢做的事也不得不去做；但对于生活，我们每个人都是可以选择的。一直以来，我的问题是焦虑，因为生活不满意，所以选择放弃掉了应有的生活，去拼命工作以及做对升职加薪有用的事，于是对生活更加的不满意，陷入了焦虑的怪圈。
摆脱焦虑就是要平衡好生活与工作的关系，在生活里能够浪费一些时间，做些自己喜欢，但短期来看貌似对工作又没有多大帮助的事。生活中得到了满足了，工作上可能会更加专注，以此形成生活与工作互相促进的正向循环。