第1个回答 2022-07-21
关于辟谷我还真的曾经在同学的引导下尝试过,当时的目的只是用“辟谷”减肥。连续坚持了三个月,每个月辟谷三天,这是我的最长期限。当然,辟谷不是很简单的饥饿。这是要提前做好准备的,必须是每月中旬月圆之时,也就是农历14、15、16日。还要每天做操念咒。听起来是不是真的很神秘啊!在我们的辟谷群,好多人会坚持6天不进食。当然这个要有一定的专业指导和个人毅力。我同学连续半年每月坚持6天的辟谷,感觉她颗粒不进都成仙了。而且她确实收到成效了,皮肤看上去更好,更有弹性,身材也刚刚好。而我似乎只是减重了,并没有起到养生的作用。其实,好多人刚开始要辟谷的初衷都是为了减重,而不是为养生的目的。这本身就是一个错误的理念。当然辟谷确实可以减重,但辟谷的精髓是通过特殊的训练方法和打通人体与自然的通道,吸取自然精华能量,增补人体元气和气血,以及各种微量元素,从而维持人体生命所需要的能量,进而全面调节人体生理功能和病理系统,获得健康人生。
一、什么是辟谷呢?
辟谷是一种非常好的养生保健方法。辟谷养生,是通过心能量养生启动和开发,同时运用自然催眠等方式让受试者不进食物,只喝水,在身心放松作用下,调节全身身心,清除体内垃圾,排除体内毒素,培育人体正气,达到养生,开智,开发人体潜能一种方法。辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等,即不吃五谷,而是食”气“,接收天地自然精华能量。过去道家当做修炼成仙的一种方法,而今被辟谷爱好者们运用心能量来修养身心。
二、辟谷有什么好处呢?
以我的体会,我在辟谷第三天早上开始拉肚子。在辟谷期间也不是没有饥饿感,但只要用心做辟谷操,并念辟谷秘咒,就会感觉到脚底有一股热热的能量升腾漫延至全身,慢慢得饥饿感就会消失。辟谷三天结束后,整个人感觉神清气爽,走路都变轻快了。
辟谷济善,就是将辟谷期间节省的生活费用来救济他人。这一济善行为,不仅在养生上有明显的作用,在提升人生智慧、止恶扬善方面也是非常有效的。
辟谷有利于自我保护;有利于广结善缘;随着灵明的不断澄清,有利于对善与恶的深层明辨。
可见辟谷不仅仅是一种养生的方法,更有明智齐德的好处。
三、关于辟谷的须知。
辟谷开始前一天晚上可以给自己一个心里暗示:我将关闭我的胃液及消化系统,打开先天的信息能量系统,吸收天地宇宙的能量。辟谷开始之后每天三遍辟谷操和辟谷口诀。
辟谷秘要(操)口诀
1、身体自然站立,舌抵上颚,双手与胸前合十,默念辟谷口诀一,默念三遍。
唵什 嚩 呢 吽 依 本 尼 罗
ang shi wa ni hong bi ben ni lou
2、两脚呈11步分开,与肩同宽,两臂缓缓提起与肩平齐,提臂时吸气,意念从脚底涌泉穴进入体内,继续吸气,手臂缓缓平伸外展至身体两侧稍微停顿一下,吸气细、深、长至全身饱满。
3、呼气时不加任何意念两臂缓缓内收至胸前与肩同宽用嘴慢慢呼气,继续呼气,两手心朝下,指尖略微上翘,两臂缓缓下垂,此套动共做六次。
4、动作结束时,两手于胸前合十,默念辟谷口诀二,默念一遍。
谟 多 嚩 弥 地 阑 地 日 嚩 摩 若 钵
mo duo wa mi di lan di rui wa mo yuo bo
什 尼 娑 噜 那 罗 嗡 吽 多 婆 迦
Shi ni suo lu na lou on hong duo po jie
钵 駄 罗 捺 野
bo fu lou nei ye
四、辟谷方法及注意事项
如果准备辟谷的话,一定要先认真研究辟谷秘要(操)。辟谷秘要(操)强调的是‘身口意’三者的密切配合,身:即身体的姿式正确、动作到位;意:即意识上(即心理)要宁静祥和,意念从脚底涌泉吸入并灌达全身;口:即口诀的发音要准确无误。
辟谷每月有规定时间,农历14,15,16三天或六天(每月不可以超过六天),平时不可以辟谷,黄帝内经记载,月圆不补,月缺不泄,十五月圆适合泄。
辟谷饮食方法:
[if !supportLists]1、[endif]辟谷期间每天早中晚各三粒红枣,每天三次辟谷秘要(必须要做),不做就是挨饿而不是辟谷。多喝温白水(有助于排毒)。
[if !supportLists]2、[endif]初学辟谷的人也可少量吃些水果。
3、辟谷期间应本清心寡欲之心态,无论男女都须禁色欲,否则前功尽弃!这个很重要。
4、辟谷结束后,饮食当清淡适量。
5、辟谷期间,身体由内至外排毒,皮肤表层处于排毒状态,如果每天晒15分钟到半小时太阳,会有助于排毒及美白肌肤。
6、辟谷期间辟谷操一定要做,一天至少三次,不做就是挨饿而不是辟谷。