第1个回答 2019-02-07
吃美诺纤维素，多喝水，多走路或爬山逛街之类的，很快就瘦了，我就这样一个礼拜减了10斤。我经常吃甘蔗吃了之后不仅补水而且吃了之后饿意全无
第2个回答 2019-05-06
本人的亲身减肥经历~
首先一定要控制食量~
早餐：吃两个小面包+一杯草莓酸奶
中餐：吃白肉食物（鸡肉、鱼之类的）+
蔬菜
下午时间吃个水果~肚子饿时就吃水果，千万不能进食零食~
晚餐：吃些蔬菜类~
淀粉类尽量不要进食~~
还有宵夜一定万万不可~
高热量、甜食也不可以进食~
还有就是吃完三餐后，一定要先站半个小时，不可以马上坐下哦~站得越久也就越好啦~小屁屁也不会变大~
睡前要做全身运动，背部、腰部、大腿内侧、小腿的运动~
可以参考小S的徐老师一分钟瘦身操
试试看吧~
第3个回答 2019-02-19
少吃东西！
睡眠保持在8到10个小时，
不能多也不能少早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，
每周要保持在5天内都跑。多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！
想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃```
请勿抄袭本人答案`````