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养命先养肺,肺好百病消!想养好肺,2个动作要常做
如题所述
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第1个回答 2020-11-10
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养肺
就是
养命!
一个小
动作
教你锻炼肺功能,每天只需10分钟
答:
除此之外,大家还可以通过有氧运动来锻炼心肺功能,
常见的运动项目有游泳、爬山、慢跑、健身操、太极拳、八段锦、乒乓球等
,这些都是很好的锻炼心肺功能的项目,但是注意锻炼时的安全,中等强度为主,运动过程中也要注意自己的心率,正常的心率计算公式: 心率=170-年龄。举个例子就是,比如50岁的人,...
俗话说,养生
先养肺!
那我们应该如何去养护肺呢?
答:
保持自己房间的空气通畅,经常的通风
,也是说保证自己呼吸的空气是干净的,对于一些吸烟的人,这里小编就建议大家不要继续了,对我们的肺部伤害非常的大。如果身边有人吸烟的话,我们也要远离,二手烟的伤害更加的大,而且在道路上的汽车尾气,也是不要闻的。还可以吃一些养肺的蔬菜和水果,比如玉米,黄豆...
养生之道是什么?
视频时间 00:59
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