我是体育队的人，现在每次训练时小腿肌肉部位酸疼，而且无力，是怎么回事？？怎么办？？主要问怎么办！！

我是体育队的人，现在每次训练时小腿肌肉部位酸疼，而且无力，是怎么回事？？怎么办？？主要问怎么办！！谢谢！

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第1个回答 2013-11-16

病情分析：
一般腿部酸痛都是由于局部的血液循环不好或者劳累引起的.腓肠肌痉挛的症状。
指导意见：
建议适当休息、口服活血止痛胶囊和消炎痛片治疗观察疗效。可以采用中医推拿,理疗,按摩等方法来进行治疗和缓解你现在的症状

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小腿肌肉疼痛怎么办?答：小腿肌肉酸痛可能性太多，首先查清楚原因，是劳累还是什么疾病，比如椎间盘突出放射到小腿，小腿也可有酸痛症状。劳累、辛苦也会使小腿有这种症状。下肢血管不好、血管曲张或者迂曲也会有小腿肌肉酸痛症状。下肢缺血了也可有小腿肌肉酸痛症状。所以出现小腿肌肉酸痛症状，最重要是到医院去找专业的医生检查、判...

如何能缓解肌肉酸痛答：口服维生素C有促进加速受损组织的修复和缓解酸痛。肌肉酸痛立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。

如何去除肌肉酸痛答：1.适当按摩 每当我们运动完时，都可以透过按摩来促进肌肉的血液循环，并帮助肌肉放松，还可以提升缔结组织的柔软度。2.静态伸展进行适当的静态伸展运动如散步、做瑜珈、游泳都可以拉到人体上的筋，使肌肉不再充满紧张感引起的酸痛，拉筋和按摩、热敷都可以都可以促进血液循环以及回流，还可以帮助肌肉放松。

如何快速消除运动后肌肉酸痛答：一般性健身训练不必吃补剂，注意适时补充碳水化合物，多吃水果蔬菜以及补充食物蛋白即可。5、全身按摩：按摩的目的就是放松肌肉，按摩的主要部位为四肢、颈背部和腰部。6、进行热敷：训练72小时后，一般肌肉的微细结构破坏完成愈合，通过前面的前期冷敷、加强伸拉、营养补充等方法，一般人肌肉酸痛都会消失。

你好!请问一下我跑步的时候跑了一段距离以后小腿肌肉酸疼得很,是什答：你好!请问一下我跑步的时候跑了一段距离以后小腿肌肉酸疼得很,是什一般人运动完,在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练,这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness)。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢...

健身后肌肉疼痛的问题答：1、很正常，一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。2、乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合...

爬山后小腿肌肉酸痛怎么办视频时间 00:32

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