77问答网
所有问题
为什么我跑完步之后,小腿前面的肌肉酸,脚抬不起来,但是歇几分钟又会好
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2015-10-09
你这是长时间没跑步了,猛然来一下 肌肉不适应 坚持几天就好了。
本回答被网友采纳
第2个回答 2015-10-09
乳酸,好久没运动。放松一下就好了
第3个回答 2015-10-09
乳酸菌的作用
追答
多运动几天就习惯了
第4个回答 2015-10-09
坚持一段时间就好了
相似回答
每次体育课
跑完步后小腿
总是很
酸,
甚至可是说是酸到发痛。。腿粗,怎么...
答:
那是因为肌肉里的乳酸堆积
。在氧气充足的情况下,如人体处于静息状态时,肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水,释放大量能量。但人体在剧烈活动时,骨骼肌急需大量的能量,尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了,可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求,致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸,...
我的
小腿跑完步
以后会觉得疼,而且很硬有那种很紧绷绷的感觉,看上去也比...
答:
乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中,代谢产物中有乳酸所致
;肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合,愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗,这叫做超量恢复原理,这是肌肉生长的原动力。由于训练后肌肉微细结构破坏,热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环,从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练...
我跑完步之后小腿
很硬,长期下去是要长
肌肉
吗
答:
1、跑步主要是用前脚掌发出力的
,所以脚跟就是会悬空的,跟腱连接脚跟,自然就是会紧张,跑完之后跟腱得到刺激变粗,所以小腿是感到紧绷。2、跑完步之后小腿很硬是自然的现象,
说明运动是到位了
。 只要休息几分钟就正常。也可以坐下来用手适当的揉捏肌肉紧张的部位来放松就好。3、也可以是洗温水澡从而...
为什么
每次跑步,没
跑几分钟小腿前面的肌肉
就
又酸
又疼
答:
这要看你是处在什么年龄段,是否经常运动。如果不是经常段炼,蹬山后小腿疼是正常的,用热水泡泡脚,自己用手揉揉把,疼痛就会有所减轻.可以用脚跟着地,然后用手用力拉脚,这样保持一段时间小腿就不会很酸痛了 一般登山后小腿都会很硬,是因为没有活动开来,登完山以后就使劲的按捏
小腿,
使
小腿肌肉
...
每次
跑完步,为什么
感觉腿会疼?
答:
我认为是因为乳酸沉淀引起的,如果你长时间不运动,突然间就运动了,那么第二天就会疼。运动后产生的乳酸沉积在
肌肉
中,导致疼痛。因为乳酸的产生需要一个过程,没有刚运动完的感觉。只有过了一段时间,乳酸达到一定量,才会感到酸痛。我认为这主要是补偿运动造成的。
但是,
如果你在跑步或运动后适当放松...
跑完步之后小腿
很疼
答:
这种情况我也遇见过,主要是长期不运动,突然就运动就会小腿犯酸疼,正常现象。不用担心的,明天照常跑步,坚持一直
跑小腿
就不会痛了。。我上次突然运动后第二天小腿剧痛,连走路都成问题,像个瘸子。休息了二天,中断了运动,一直没有好转,这时我就试着再做做运动,虽然很痛,但还是坚持了下来,结果...
跑完步后
感觉身体很好,第二天身体也很好,第三天腿很
酸,
怎么回事?
答:
我们在跑步的时候,肌肉会受到压迫以及一些微小的损失。之后身体就会发炎来治愈和修复肌肉。这个发炎的过程就是
肌肉酸
痛,它是一种正常的现象,也是健康的。也恰恰是因为这种自我修复,我们的身体才会越来越好,体能才会越来越好的。所以,平时我们还是要经常锻炼。这样不仅可以减肥,而且也有利于身体健康。你...
大家正在搜
跑完步小腿肌肉酸痛怎么办
跑步小腿前面肌肉酸痛
跑步后小腿肌肉酸痛怎么缓解
为什么跑完步小腿很酸
跑完步怎么拉伸小腿不会粗
跑完步小腿肌肉酸痛快速恢复
跑步后大腿肌肉酸痛怎么办
跑完步小腿肌肉绷紧
跑完步怎么放松腿部肌肉
相关问题
跑步跑完后我的小腿很酸,很沉
为什么我跑完步后,小腿会酸疼
跑步小腿前面肌肉酸疼
经常跑完步后小腿都很酸,过几分钟就会缓解,但是晚上睡觉时总感...
跑完步以后,为什么小腿前的肌肉很疼
每次跑完步之后小腿前侧的筋很痛(不是小腿后面的肌肉)要怎样解...
跑完步腿酸怎么办?
跑完步后腿会酸痛