我总是无缘无故的感到焦虑和抑郁，经常感觉有人在看着我。我的记忆能力也下降了，经常不记得发生了什么，

Question

我总是无缘无故的感到焦虑和抑郁，经常感觉有人在看着我。我的记忆能力也下降了，经常不记得发生了什么，有时明明做过了的事情却一点映像都没有，不同时间的记忆经常被我自己混淆在一起，但我主观上认为我没有记错。有一次我反复看一道题目，但还是把“半径”看错成“直径”（而且我是专挑这个字眼反复看）。不过虽然事实是这样，但我现在还是认为我没有看错。
我觉得我情感也逐渐淡漠，有时发生了一些对我来说比较重要的事情，但我的心里却像一潭死水一样平静。

这是怎么回事？

Answer 1

您这是由于一些生活中的事件引起的情绪低落，是一种心理的亚健康状态，建议您可以多到户外运动，放松心情，经常与朋友交流沟通，让自己的生活多些阳光。平时温和、冷静、情绪反应有所克制，与人为善，不与人争，精神生活更为健康。可以根据个人能力资源 扬长避短，制定个人理想愿望及奋斗目标，经过努力促其实现，则成功的机率比较大，更好的维持精神健康。通过自我调节或者心理咨询很快就会恢复好心情。