如果一个人每天晚上吃一颗安眠药,长期下去会对身体有影响么?

如题所述

第1个回答  2014-10-15
1。建议你在睡前喝一杯热牛奶,可以催眠. 2。平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。 3。如果可以洗个热水澡。 4。多喝水。 5。睡觉前做自己喜欢做的事,听自己熟悉有节奏的歌。自己轻轻跟着节奏走。 6。白天做些运动,但不要在傍晚的时候 7。布置好卧房,睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方 8。床只用来睡觉,不要在床上玩手机看小话本回答被提问者采纳
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