第1个回答 2024-05-31
每天坚持打篮球，这有助于身体发育。请记住，身高问题不能急于求成。你需要保持积极的心态，避免不良习惯，比如过度手淫，这对身体非常有害。充足的睡眠对身高增长至关重要，确保每晚至少睡8小时。
每天早上和晚上各喝一瓶牛奶，中午餐食中应多补充营养。下午下课后和星期天早上都去打篮球，这样的运动习惯非常完美。
在生长期间，避免频繁量身高，以免造成焦虑。有时早上量身高似乎有所增长，但下午又可能缩回，这可能会影响情绪，对长高不利。我的经验是，有时量身高看似增加了，但过会儿又变回原样，这会让人感到不平衡。因此，尽量不要频繁量身高，保持好心情，让身高自然增长。
多运动，多补充营养，尽量多吃，不要让自己饿肚子，避免熬夜，保持生活规律。不挑食，少吃垃圾食品，这对身高增长非常有帮助。良好的心态对自己生长非常有利。
对于19岁以后的朋友，更加要注意饮食，避免熬夜，尽量远离烟酒。这时候想要身高增长，主要依靠多运动。我依然推荐打篮球，如果父母身高都差不多，你会发现经常打篮球的孩子通常比不喜欢运动的孩子长得更高，更活泼，更聪明。
以上建议都是基于个人经验，请大家不要复制，而是根据自己的实际情况进行适当的调整和实施。