第1个回答 2023-05-09
有人利用朋友圈来经营自己的人设，有人借助朋友圈来记录自己的生活，然而朋友圈越发越少，已是大部分人的现状，到底是心理心态的变化，还是外界社会因素的影响？我觉得是生活越来越简单了，也是生活越来越复杂了。
简单，是大家开始专注于自己的生活；复杂，是生活让人多了许多的考虑
为什么越来越多的人都不发朋友圈了？
1、考虑的东西多了。
以前的自己，被生活推进一个又一个角色，还要努力演好每一个角色，最重要的是，还要通过朋友圈经营好某些角色的人设。你是做家长的，就要有做家长的稳重，不能在朋友圈发表一些浮夸的动态，你是做员工的，就要有做员工的积极，不能在朋友圈里发一些很消沉的动态。考虑的事情多了，顾及的方面多了，就只能压抑着自己的本色，生怕让这个人看见了不合适，也生怕让那个人看到了影响不好。这就相当于什么？约束自己的行为的东西变多了，与其想着那么麻烦地去屏蔽谁谁谁，倒不如直接不发
2、是心境的变化。
变得低调沉稳了，开始专注于自己的生活，不再在意他人的看法，好比年轻的时候，很是在意别人怎么看自己，生怕别人以为自己过得不好，所以总要通过朋友圈，去展现与证明自己的生活。但是后来明白了，生活是自己的，没必要去证明什么，也不用过于在意别人的看法，无论他们认为你过得好还是不好。因为心境上的变化，让自己变得低调了、朴实了、简单了，其实也是考虑到了大家都在过着差不多的日子。你能体验到的，别人也体验过，所以不值得一提，在这件事上也显不出自己的优越感，反而只会显得自己很低级
3、懂得了生活。
同样是出门旅行，有人把旅行的过程全部用于修图、文案，相当于一趟旅行全部都是为朋友圈准备的，还有人则是静心享受其中，用心去感受自己眼睛所看到的美好、壮丽、绚烂，所以到底哪个是在生活？那么不发朋友圈，很有可能就是懂得了生活，懂得把生活中的美好留在心中，或者是懂得了用心去感受那些色彩斑斓的美好。这才是真正属于自己的东西，能永远留住的东西，于是朋友圈越发越少，不是经历少了，也不是生活中缺少了美好，而是真正懂得了自我分享。
4、生活节奏太快。
现代人的生活节奏太快，悠闲的岁月太少，关注朋友圈的时间也少了，每天忙生活、忙工作、忙家庭，好不容易歇下来的时候，也顾不上朋友圈的动态，甚至都懒得再去翻看，留给自己喘息的时间。偶尔遇到一些有趣的见闻，让自己心血来潮，但可能都还没有等到自己编辑完成，又马上接到家人的电话，领导的电话，老师的电话，再回来那个心情也过去了。渐渐地，人们对朋友圈也越来越不敏感，完全放到了生活的后面，连生活都顾不上的时候，更是难以顾上其他的
5、学会了自己消化。
你过得好，别人会嫉妒，你过得不好，别人会笑话，所以慢慢也学会了去消化自己的情绪，吞得下委屈、耐得住寂寞，第二天依然能积极面对生活。不是后来没有情绪了，而是生活告诉自己只能坚强。人在最难过的时候，总是最感性的时候，不一定是想要通过朋友圈引起别人的关注，只是想给自己找个宣泄的地方。可是越长大越明白，委屈与难过这个东西，是没有人能感同身受的，还只会让他人有不好的看法。正所谓越长大，越孤独，只能在深夜里默默舔舐着伤口，于是后来，只有了快乐的分享，最难过的，最委屈的，只有自己一个人去扛
正是因为这些原因，才让越来越多的人都不发朋友圈了，也正在慢慢退出朋友圈，这里更多的是一个成年人的无奈。是的，没有动态的日子，都在努力生活，也都在积极生活，简单的生活又因为不简单的生活。或许每个人的看法不同，想法不同，所以不管热衷于哪样的生活方式，都有自己的态度，其实生活也是不需要得到他人理解的。朋友圈，会让人逐渐养成特定的生活习惯，也仅仅是一种生活习惯，不过对于一个很少发朋友圈的人来说，往往要更加理性，以及有着超强的意志力在背后支撑，毕竟他在背后克制了许多东西，包括了忍耐、定力，能在这些东西上表现出自己的坚定
人，难免有情绪上来的时候，无论你是遇到了有趣的，还是碰到了失落的。当然也有一些人，是不愿被他人所了解的，只沉浸在自己的生活与世界中，披上了一层神秘的纱，如果不是性格的原因，那可能对于世俗中的一切，带着那种居高临下的态度。
某年七月份的前半个月，我就发了10条朋友圈！
内容都是些琐碎小事，就连今天吃了个煎饼我也要专门为它发一条。然而我翻了翻近期的朋友圈，从7月份开始，100多天，我都没发过朋友圈。好像，我突然戒掉了一样。好奇心驱使我去看朋友们，她们和我一样都是中毒的日常分享者，结果...清一色的三天、一个月可见。
就好像，大家都不约而同地，不爱发朋友圈了？今天我们就来聊一下，不爱发朋友圈的几个原因。
发了半小时无人问津，所以不发朋友小A说她不发朋友圈的原因很简单。就是因为没有人点赞，很尴尬！有一次她吃到一家还不错的火锅的时候，她很开心，准备发个朋友圈跟大家说一下这家火锅很好吃，顺便记录一下美好生活。经过她的精心整理后，美好生活被发布。一个小时过去了，都没人给她点赞。她开始思考是哪里出了问题，思考的过程如下：“是没选对分组？不小心改成了他们不可见？”“还是我发的内容他们不感兴趣？”“还是他们就是讨厌我...
最后，小A删掉了那条朋友圈。据她说，这样的情况出现了不止
为什么，一提到没人点赞，我们就会丧失发朋友圈的兴趣呢？这时候，我们就不得不提到“自我表露”。美国人本主义心理学家Jourard认为：自我表露就是将自己的信息告诉别人，与他人分享个人事件、想法和感受的过程。在他的理论中，自我表露的目的是：
希望得到群体的认同和支持，在群体中得到归属感和安全感，有助于提升个体的自尊和信心。可以说，它是一种追求自我实现的本能。发布朋友圈，分享自己每天的所见所闻，发布照片，感悟，也是一种自我表露
而对方通过朋友圈的反馈功能回应我们：
点赞，代表了尊重、认可，可能也包含了陪伴和信息支持；而评论可能通过文字传达安慰、关怀，提供情绪支持。可以说发朋友圈，是一种寻求归属和认同感、加深人和人之间情感联结的行为。这种行为，可以促进个体的情绪调节，还可以提高个体的身心健康和生活满意度。《纽约时报》曾对3万名美国网民们进行调查后发现，经常在社交媒体上发布日常的人。
体验到被关心、得到回应、被朋友帮助的程度比不发布日常的群体高了15.9%。即使这些并不能帮他们解决实际问题，但是感知到的反馈会令Ta们感觉好很多。所以，回到一开始的场景。
当小A发现自己的朋友圈无人回应时，意味着她在朋友圈寻求的归属、认同和情感联结的过程失败了。这种失败的反馈，会加深个人的消极情绪，降低个人的人际交往积极性。人都是趋乐避苦的。为什么明知道“没人点赞”会让我们不开心，我们还要继续“发朋友圈”呢？
我分享了情绪他们根本get不到点
我们再将小A的经历换个结局假设一下：你兴高采烈吃了顿火锅，没有屏蔽大家发了个朋友圈，配图，配文案：“这家火锅很好吃，吃完心情都好啦！”过了半小时，你回来一看，评论乱七八糟。你的奶奶说：“少吃点火锅，不干不净的会拉肚子。”不太熟悉的人说：“注意点身体吧，晚上9点了还吃还吃火锅，也不怕胖哦。”你的心情瞬间坠落，没有人能够理解你的喜悦。
别担心这种人不存在。由于个人理解力的偏差，对自我表露有“不同想法”的Ta们，实在是太多了。举个我自己的例子。我有一次在某社交媒体上发了一个关于楼下装修的吐槽：“楼下装修前有个开工仪式，从早上六点开始放炮，放到了晚上十点；还烧了些什么东西做祭祀？那个烟熏得我家都是味道...好，仪式做完可以开工了，结果早上五六点，砸墙的声音就响起来了。
我不理解，做那些没用的仪式就算了，能不能考虑一下其他居民的感受啊？”本意是这件事的发生，影响到了我的休息和生活。我的想法很明确，这是我的媒体圈子，我没有带话题，没有带定位。我是在发泄这件事对我的负面影响。底下的评论中，只有我的好朋友和我产生了合理的共情，和我吐槽她们小区也总有这样的人。而其他的评论，基本都是和我解释为什么要有开工仪式的，还有指责我“没常识”、“外地人做派”的：
看到这些回应，我产生了愤怒、无助的复杂情绪。我想反驳，但我又不知道该怎么去反驳。最后我默默地选择了将那个内容删掉。我起初发布内容的目的，只是为了发泄我自己的想法，寻求和我同样遭遇的人的吐槽。可是他们的“指责式”应对让我觉得，在这件事情上，我是错误的。我不应该有“这件事影响到了我的生活和休息”的想法。
毕竟这样的事情在他们眼里看来，已经是司空见惯。因此没有人会选择和我站在同一条战线上，去理解我的感受和想法。这才是我愤怒、无助的来源
社会心理学家Sarason认为，我们在社交媒体上，和他人分享事件或情绪时，若得到了对方的积极回应, 我们便能体验到更多的社会支持和需要感。然而，当社交软件上的人没有给予我们想要的回应时，我们所需要的支持感和需要感就消失了。研究显示，我们在网络上的自我表露出的内容，可能会很难引起网络上他人的赞同或兴趣。因而我们的自我表露，也就难以获得正向的反馈，从而让我们感到更加的孤独。
太麻烦了感觉自己活在他人眼里如果生活是一部连续剧。在自我表露的前提下，你是希望表现出好，还是希望表现出不好呢？就像我们知道外出要穿得干干净净，才会给人留下“这个人是爱干净”的好印象。我们基本上也会对我们表露出来的自我进行一番修饰。因此在朋友圈或者其他社交媒体上，我们会将自己的生活“去粗取精”，选出最闪光的部分发布出来和别人分享
在自我表露下，我们都要通过印象整饰来寻求归属和认同。社会心理学家Arkin认为，印象整饰是个体在人际交往中，为了给他人达成某种印象。通过精心的策划、执行，最后形成某种类型的自我的过程。所有人的印象整饰都不一样：名媛们要精心p图，装扮奢华，打造朋友圈里的“名媛”形象；创业者要通过发布自己的实际业绩在朋友圈中打造“精英创业者”的形象。研究显示，适当地在社交媒体上，按着自己的想法进行印象整饰。
影响别人对自己的看法时，我们的心情会更放松，对社交的满意度也会随之增加。但过度的印象整饰，会导致真实自我和虚拟自我的混乱！我有一个朋友，起初她发朋友圈，是因为朋友圈里都是很熟悉的人。她可以任性地发布自己每天的日常和看法，毫无顾忌。朋友们都知道彼此是什么样的人，即使不点赞，她也知道彼此是相互理解，相互尊重的。但随着她的年岁增长，工作经历丰富，她的朋友圈逐渐扩大：
一开始是父母，后来是不算熟的朋友、领导同事、远方亲戚、甚至是近邻。她开始给他们分组，分组的过程十分麻烦，每个组要对应不同形象。作为老师，要在学生和家长面前树立权威；父母有时候需要通过她的朋友圈来看她近况如何，作为女儿，她要开朗活泼，不让父母担心；还有亲戚和不太熟的朋友，都可能会给她介绍对象，为了这些潜在的对象，她必须将自己塑造成“适婚”的形象。真实的自我被压抑，她产生了巨大的迷茫。
直到有一天，她不小心将一位新生家长拉错了分组，在她放飞自我的朋友圈下面，家长评论：“作为老师，应该对学生以身作则。”
在家长面前权威形象扮演失败，她尴尬到不行。火速删掉了那条内容，再也没发过朋友圈。提到此事，她说：“本来我就不知道，该让他们对我有什么样的印象...都分不清哪个是真正的我，在学生面前？还是在朋友面前、还是父母？分错组，虽然尴尬，但是因祸得福，我也给自己一个不发朋友圈的理由。
你别说，不发朋友圈，我根本就不用思考我应该扮演什么，给他们留下什么印象，我感觉更加的真实，自由，也更开心了。”Bernie Hogan认为，人们的自我表露已经从一种现实生活中的表演行为，变成了社交媒体的展览行为。随着社交网络上各种关系的好友不断增多，为了获得好的个人印象，我们需要耗费过多的精力和时间。
来研究自己应该以什么样的形象出现，这可能会引起巨大的压力。当压力巨大时，我们便会产生“逃离朋友圈”的行为。
写在最后
蔡康永曾在采访中说过：要恭喜不发朋友圈的人，他们把大部分心力拿去应对真实的生活，找到了生活的重心。我的朋友圈关了一个月后，我才理解到这句话。不发朋友圈的日子，我不用担心我分享的日常无人点赞，也不用为那些get不到点的评论生气。起初我会担心，我会被朋友圈的他们所遗忘。
但后来我发现，我可以直接和好朋友们分享日常，得到专属于我的回应。至于那些不太熟悉的人，他们的回应对我来说，一点都不重要欸！所以，不发朋友圈，又有什么大不了的呢某天与朋友闲聊时忽然被问起：“怎么好久没见你更新朋友圈了？”
我有些愕然，点开自己的微信相册，才发现上一条动态已经是好几个月之前的。
再点开几个以前在朋友圈里很是活跃的面孔，情况也竟然与我大同小异，有的甚至早已经在我的视野里消失了……
很多人，在不知不觉之中，渐渐地淡出了朋友圈。
仔细想想，与微信朋友圈早些年的热闹红火的景象相比，如今的我们，更新和翻阅的欲望都已大不如从前，而那个标志着新动态来了的小红点似乎也不再出现得那样勤快。
以前的我们，看了一部剧或者电影，要发条朋友圈谈谈感想；去了某家新的餐厅，要发条朋友圈留个纪念；即使是偶然瞥见一片好看的云，路边一颗奇怪的树，都要发条朋友圈表示喟叹。
现在的我们，点开一个，最新动态停留在大半个月前，点开另一个，“朋友圈仅三天可见”，更新勤快的除了少数几个总是很活跃的老面孔，就是转发些微商广告
为什么很多人不愿意发朋友圈了？
是我们已经没有了倾诉的冲动？还是我们已经没有了交流的欲望？
知乎上有句话形容的贴切：不发憋屈，发了矫情。
是啊，我们仍然有渴望倾诉、希望被理解的愿望，但我们却越来越不想发朋友圈了。
古龙说：人在江湖，身不由己。
有人的地方就有江湖，朋友圈更是如此。
大部分人的微信发展史都是这样的：
一开始，微信加的都是朋友，可以肆无忌惮地想说啥就说啥；后来，微信又加了亲人，说话就要小心许多，不敢发那些会让父母担心的东西了；再后来，微信又加上了同事和领导，言谈更要谨慎，甚至偶尔还要身不由己地帮忙转发和点赞一些“任务”。
朋友圈，渐渐从一个抒发情绪的“后花园”，变成了你来我往的社交“江湖”
越来越多的人挤进了你的朋友圈里，从亲朋好友到同事上司，甚至是送快递的小哥、卖你东西的店主、各种一面之交的人。
即使大部分人是你熟识的，却未必是可以交心的。
当我们通讯录里的名单越来越长，真正深交的人却越来越少，绝大多数的，不过是“点赞之交”。
等你回过神来，这个叫朋友圈的地方，早已经不全是朋友了，而越是这样的地方，越是让人觉得言多必失、人言可畏
你随随便便发的一条动态，可能就会被各种解读、询问，甚至成为茶余饭后的闲话谈资，而你防不胜防。
当然，也有人说，你可以设置朋友圈分组可见啊。
可是当你斟字酌句，考虑完“不能太颓废，不能太激进，不能秀东西秀人，不能乱转发，不能太矫情，不能……”
再细细地安排好分组，分析完“这个人看了可能会不高兴，那个人看了可能会觉得low……”
你最初想要分享的心情早已消失地无影无踪。
村上春树说：“人生而孤独而无法相互理解，所谓交流只不过互相寻求安慰。”
正因为我们生而孤独，所以我们总是有着倾诉和交流的冲动。
然而，如鲁迅所说：“人类的悲欢并不相通。”
你觉得开心的事情，或者在别人眼里是炫耀或者低级；你觉得难过的事情，可能在别人眼里是矫情和懦弱。
所以，在众人面前敞开自己的内心世界，永远都是一场风险不低的冒险。
在这个成分日益复杂化的朋友圈里发动态也是如此。
有时候只是忽然思绪泛滥，只是想打出一些简单的文字，来表达一下此时此刻的心情。
然而发出来的瞬间是畅快了，麻烦却也跟着来了。
有很多人习惯删掉自己的朋友圈动态，一是因为，每个人回头看从前的自己都容易觉得矫情又幼稚（你看，连自己都会这样觉得，更别说其他人了），二是因为，担心自己一时的情绪发泄会被别人胡思乱想地解读。
我们总是渴望被人关注、赞赏和懂得，但又总是在追逐这些的过程中，遭遇失落、误解甚至是曲解。
于是我们越来越不想说了，也不敢说了。
但也许，这也是一种成长。
所谓成长，就是将注意力从晒幸福晒经历，变成自我消化幸福和消化经历。
人生这条路走下来，你会慢慢将外在的表露冲动，变为内在的前进动力。
重要的不是你几天更新一次朋友圈，又有多少人给你点赞。
重要的是，你使自己变得充实而自足。
反正，熟悉的人，自然知道你啥情况；
不熟悉的人，又不关心你啥情况。
过日子，如人饮水冷暖自知，幸福不幸福，开心不开心，又不是给别人看的。
珍惜自己，还有身边那几个交心的人，最紧要。