第1个回答 2023-04-23
晚上吃什么比较容易消化，建议选择清淡易消化的食物，比如蔬菜汤、豆腐、鱼类、瘦肉、鸡蛋等。避免过度油腻、过于辛辣和难以消化的食物，比如烧烤、油炸食品、辣椒等。此外，晚饭也要注意细嚼慢咽，少量多餐，可以减少胃肠负担，有助于消化。
第2个回答 2022-01-08
晚餐吃粥比较好，因为粥乃人间第一补品。喝粥有助于消化吸收，还有助于延年益寿、美容。根据不同的季节，我们喝不同的粥。像夏天可以喝绿豆粥，有排毒、解暑、养颜的作用。冬天可以喝红豆粥，有养胃、养颜的作用。中老年朋友可以喝山药粥，山药有补肾、强身的作用。睡不好觉的朋友可以喝枣粥，要想觉睡好，粥里加点枣，要想不失眠，煮粥加白莲。晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。
还应该尽量的选择一些容易消化的食物，比如面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。在吃晚餐的时候，还可以适量的饮用一些加饭酒或红酒，不但可以促进肠胃蠕动促消化，同时还能达到美容的功效。
健康晚餐三个原则
1、简单、定量为主
相比早餐和午餐，晚餐更应该吃得简单些，一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%即可。
在无法避免无限制地吃菜肴的同时保证主食的进食量，主食应“定量”，健康成人每天至少在300克以上，晚餐可以适当减少。
另一方面在主食的选择上应该尽量偏向利于消化和营养保持良好的粗粮类。
2、清淡、低脂、易消化
晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱
晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐时间过晚、过长、吃得过饱对睡眠不利，它容易致人体消化不良和失眠。
3、素食晚餐更健康
晚餐一定要偏素，以富含维生素和碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。
晚餐必须得到很好的重视，但不要求量大，更不应该大鱼大肉。晚餐时应有两种以上的蔬菜，既增加维生素又可以提供纤维。
此外，面食可适量减少，适当吃些粗粮，可以少量吃一些鱼类。如果能在吃完晚饭的40分钟后外出散散步，将会对食物的消化和吸收十分有利。本回答被网友采纳
第3个回答 2023-08-25
晚上吃什么比较容易消化，这个问题的答案因人而异，因为每个人的身体状况和消化能力都不同。一般来说，以下食物比较容易消化：
1. 稀饭、面条、馒头等面食类食物，因为它们的淀粉质含量相对较高，易于消化吸收。
2. 蔬菜类食物，如菠菜、生菜、芹菜等，因为它们富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
3. 水果类食物，如苹果、香蕉、柚子等，因为它们含有丰富的膳食纤维和果胶，可以帮助肠道排便，缓解便秘。
4. 瘦肉类食物，如鸡肉、鱼肉等，因为它们的脂肪含量较低，易于消化吸收。
5. 低脂奶制品，如牛奶、酸奶等，因为它们含有丰富的蛋白质和钙，可以促进骨骼健康，同时也易于消化吸收。
总的来说，晚上吃什么容易消化，需要根据自己的身体状况、饮食习惯和消化能力来选择，避免食用过多的油腻、辛辣、刺激性食物，以免影响消化和睡眠。
第4个回答 2022-01-08
晚上容易消化的食物主要有面条、小米粥、自制的面包、馒头、牛奶、酸奶、八宝粥。米饭不要太硬，吃菜方面选择以清淡为主，避免油腻、辛辣、刺激性食物。可以选择炖萝卜、白菜、油麦菜、生菜、波菜、红菜苔，这些蔬菜维生素丰富且容易消化。鱼汤、精肉汤不仅容易消化而且含有丰富的蛋白质，能补充身体所需的营养。水果方面可以选圣女果、柚子、香蕉、梨子、火龙果，不仅含有丰富的维生素和微量元素，还可以润肠通便不会造成腹胀的感觉。任何食物再容易消化也不能够过量，建议平时七分饱晚上最好五分饱，饭后半小时后进行散步，有利于促进消化。
第5个回答 2022-06-17
一般来说晚上吃小米粥，面条，香蕉等事物比较容易消化，小米粥比较清淡，面条是淀粉类食物煮熟后比较软烂，香蕉热量比较低。