练瑜伽减大腿把膝盖都炼淤青了怎么办？怎么解决？

Question

如题所述

Answer 1

我经常带队训练，这样情况出现很多很多次了
一，如果没出血
破皮
就用云南白喷剂
处理
二。晚上睡觉前煮一个鸡蛋
剥皮
在淤青处滚动
直至不热为止
三。重复以上过程
三到5天即可
四，负重或者做一些靠膝盖接触地面或者硬物的话
根据自己体重
体能
适可而止
减肥是个每天都做点的
坚持活