第1个回答 2020-05-26
我以前打球也老崴脚，多了就和校医混熟了，也知道点常识。
首先你得做个简单的判断，叫扭了之后你轻微的左右晃动一下，如果能动，说明没有伤到骨头，你可以继续看下去，不然，马上去医院。
1.刚崴脚不能用药也不能热敷，必须要用冰块冷敷，应为崴脚就是把毛细血管给涨破了，你在用热敷会加快肿胀程度的，要是崴脚后立刻用冰敷一般不会肿的太大。没有条件的话可以用凉冲充20~30分钟，然后就休息一天。
2.等到过了24个小时后，再开始用热水泡，大约一天两次，中午和晚上睡觉前，也可以点着酒搓（长辈可能知道这个方法，活血化瘀,很管用）。然后再用药，我一般用正骨水，比较便宜而且很清凉很爽，云南白药很好但是很贵，但是得注意，要不能用的太多，不然会伤到皮肤。有条件的话睡觉把脚垫起来，比身体高点，有助于消肿。
3.在未来的一周，你不可以作大量运动，你的脚上的毛细血管会在这个时候慢慢闭合，最好跟上营养，好的快些。第二周你可以做些多散散步，轻轻跑跑。
一般不是太严重的比较好的2周左右就欧科了，看人而定
第2个回答 2020-03-29
建议你晚上回去用热水泡泡脚，贴伤筋膏药
第3个回答 2019-04-25
看到这
兄弟
我们同病相怜啊
我i两个月扭伤4次
我经验丰富啊我
你想快点
就是等出血后
去用面巾弄热水
拧干
去包脚
冷了再来
有包扎的
就不能包太久
我发现只有睡觉起来才觉得有点消肿
了
所以建议你多休息
呵呵
小心点
别再打球了
等好了再打
不然很容易受伤的
和我一样
太狂热了可不好
第4个回答 2019-05-17
马上用凉水泡脚，或者用冰块冷敷，24小时之后再用热水热敷，顺便抹些红花油效果会更好。o(∩_∩)o...
我一个月曾扭了两次，就是这样弄得
第5个回答 2019-11-30
痛的时候最好用冰敷下,比较快消肿.
脚肿的地方一定不可以包住,不然很难好的.
晚上洗完澡的时候用药酒由上至下擦,不要怕痛,擦到会红就可以的了.这样一般最多一星期就好的了.
希望能给你带来帮助