小伙教你如何快速甩掉大肚腩，仅仅学会这个动作就够了

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第1个回答 2020-11-19

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7个动作可以甩掉大肚腩,具体是哪7个动作呢?答：1、躺下登山 这个动作可以很好的帮助我们减掉小腹左右部位的赘肉，具体做法是躺下之后，两腿抬起屈膝，做出上楼梯的动作，左右交替进行。2、卧底挺腰 这个动作可以巩固我们锻炼之后的腹部肌肉，具体做法是卧地之后，双手按住地面，两腿并拢，不断向上抬腿，腰部也要跟着用力，做到一定程度之后，坚持2~3分钟就...

想长腹肌,每天坚持做什么动作就行?答：动作1：仰卧举腿起 仰卧举腿起首先我们平躺在瑜伽垫上，手平放在臀部两侧。然后利用腰腹的力量将腿部向面部运动，当腿部与身体呈九十度的时候，臀部努力向上抬，达到最高点后再缓慢放下。对于没有健身基础的小白，我们的手可以稍加辅助，借助推地的力量完成动作。动作2：仰卧交替肘碰膝仰卧交替肘碰...

如何快速减掉肚子视频时间 00:45

如何甩掉大肚腩?答：首先要控制自己的食量，不能吃太多油腻的东西。能不吃就不吃，而且水也不要喝太多。晚上最好不要吃饭，目的就是为了先消耗一下肚子上的油脂，再加上做运动才会有效果。想要甩掉肚子上的赘肉，可以你做呼啦圈。每天做够一定的数目，然后坚持一段时间之后，你就会发现肚子上的赘肉比之前少很多。另外，做...

男人如何快速减掉大肚子七种动作帮你甩掉大肚腩答：1、饭后多运动可以减肚子很多中年男人吃完饭就坐在沙发上看电视，一坐就是一晚，慢慢大肚子就出来了。如果你想甩掉啤酒肚的话，吃完饭后就一定要出去走走，像爬山、骑单车、游泳、打球等都是十分不错的选择。如果觉得以上的运动比较麻烦，可以选择瘦腰腰带代替，只要简单的带上，坐着看电视，就能够...

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