很多人，体质很差，身体很虚弱，特别是一些儿童，眼睛不好，远视或弱视，经常戴眼镜。如果不重视，就会变得更加严重。所以家长一定要注意，让孩子养成一些好的习惯，才能更好地保护眼睛，避免受更大的伤害。跟着来看看。
如果有这种情况，一定要检查清楚，具体是什么原因导致的，有针对性去治疗。戴眼镜期间，要经常去检查，度数是否加深，调整度数，避免受到更大的伤害。平时不要过度劳累，长时间用眼。一般学习两个小时，就要休息一下，多看些绿色的东西。不要经常盯着一个地方不动，很容易会加重这种症状，度数更深。
不要熬夜，睡觉要有规律一些，每天最好11点前睡。不要经常对着一些辐射大的电子产品，比如手机等。看1个小时，就要放松下。或做一些眼保健操，按摩眼部的穴位，但在按的过程中，力度不要太大，要轻些，避免损害眼睛。
不要经常看电视，玩太多游戏，对眼睛不好，会变得更加严重。可以用热敷的方式去缓解这种症状，把毛巾放在热水里，拧干，再敷在眼睛上面，大概5分钟;经常这样，能改善这种情况。多吃一些维生素多的东西，比如胡萝卜等，但最好吃新鲜的，不要吃那些放了很久的，营养成分会流失很多，保健效果也没那么好。
或吃一些叶黄素多的东西，比如动物的肝脏等。经常吃，体质会更好，免疫力更好;对眼睛也很好，可以预防度数加深，也不会患上那么多眼疾。要多锻炼，做些有氧运动，比如打篮球等。每天做一个小时，坚持一段时间，也能缓解这种症状，度数不会那么容易加深。吃东西最好均衡、合理一些，肉和青菜都要吃，不要只吃单一的一种食物，偏食等，对眼睛不好，会变得更加严重。
平时学习的时候，姿势要正确，不要太近也不要太远，不要驼背，会加重这种症状。不要长期处在一些封闭的空间里，要多出去外面走走，呼吸一些新鲜的空气，心情会更好，更开朗，度数也不会那么容易加深。学习的时候，不要在一些比较暗的环境，光线不要太暗，也不要太亮，对眼睛不好，有很大的伤害。
可以吃很多东西，特别是些蛋白质多的食物，比如鸡蛋。每天吃一个，体质会更好，对眼睛也很好，度数不会那么容易加深。对肠胃也很好，很容易消化，在早上的时候吃，还能给人补充很多能量，让人做事效率更高，更有精神和活力。搭配牛奶一起吃，营养更丰富，更易被吸收。但在吃的时候，要注意，不能生吃，也不能煮得太久，会很难吸收。就算吃进去了，也会影响其他东西的吸收。代谢会变慢，还容易缺钙，会长得很缓慢。
可以吃一些枸杞，铁元素很多，补血效果很好，一些贫血的人吃，能改善这种症状，气色更好。搭配猪肉一起吃，更容易被吸收，保健效果更好。对眼睛也很好，经常吃，可以预防度数加深。做之前，要准备好材料，适量的枸杞、猪肉、竹笋等。把所有材料洗干净，把猪肉切成块状，再切成丝，放在一边备用;再把竹笋切成丝。
然后放油进锅里，八成热的时候，把猪肉放进去，炒均匀，变色之后;放入竹笋，继续炒，两分钟后，加点料酒、酱油，1分钟后，放入枸杞，翻炒均匀，熟了后。加点麻油，就可以盛出来吃了，非常美味，口感很好。经常吃，抵抗力会更好，更少生病。
可以吃一些维生素a较多的，比如蓝莓等。对眼睛很好，经常吃，能预防度数加深。搭配其他东西一起吃，保健效果更好。但吃的时候，要注意，不要和一些油腻的东西一起吃，会有反作用。或吃一些奇异果，它的水分很多，氨基酸也很多，远远高于其它的东西，经常吃，抵抗力会更好，更少生病。对眼睛也很好，可以预防近视，度数加深。
上面就是关于儿童远视、弱视的一些知识。如果有这种情况，按上文提到的一些方法去做，可以缓解这种症状，会更健康，体质更好。除此之外，要戒掉一些不好的行为，不要经常看手机、玩游戏等，对眼睛有很大的伤害，还会变得更加严重。