第1个回答 2022-07-05
你重视孩子的体能运动吗?
一位辽宁沈阳的8岁女孩,10秒攀爬12米岩壁,登上人民网微博——
现如今,越来越多的家庭,重视孩子的体能运动。
加拿大麦克马斯特大学的一项新研究表明:儿童早期的 体育 活动,可能会对日后的心血管 健康 产生影响。
尤其2-8岁儿童的 体育 教育至关重要,所以要让孩子每天有1-2个小时的 体育 活动时间,从小就养成“运动习惯”。
属于宝贝的斑斓七彩童年,绝不能只用“宅”来概括!
所以这个夏季,我就和爸妈一起来盘点那些又酷又野的户外兴趣班~
游泳
参考年龄:6岁+
推荐指数:
什么?炎炎夏日,还要让孩子报户外兴趣班,想想娃满头大汗的狼狈模样,我都难受。
但,游泳是神仙选择,既能消暑,还能锻炼宝贝的小身板,一举两得。
李玫瑾曾在演讲中分享,意志力培养靠的是体力,而游泳就是培养孩子意志力很好的方式之一。
宝贝运动过程中,最怕出现的就是肌肉拉伤、磕碰的情况。
游泳不会有这方面的顾虑,因为水有一定的阻力和缓冲力,会降低运动带来的风险,所以说游泳非常适合小朋友们。
除了夏天游泳报班的人比较多外,其它方面堪称完美~
平衡车
参考年龄:2-5岁
推荐指数:
平衡车,可以理解为无脚踏的玩具儿童自行车,需要孩子用脚持续蹬地,来提供滑行动力。
它是娃骑自行车前非常棒的过渡品。
我女儿最近就在学平衡车,当时给她报名兴趣班,也是因为平衡车可以锻炼到孩子的全身肌肉,还没那么累。
学了一段时间,从摇摇晃晃到稳稳当当,孩子的平衡能力肉眼可见好很多,再大一点学骑单车,我根本不担心。
我日常在路上,也能看到孩子骑平衡车,但是有时没有佩戴头盔。
敲黑板!为了保护头部的安全,家长一定要督促娃佩戴头盔哦!
攀岩
参考年龄:3岁+
推荐指数:
很多孩子在家喜欢爬上爬下,体力充沛得不行,就像开头提到的8岁沈阳女孩瞳瞳一样。
如果你深有同感,可以带娃来试试儿童攀岩,从指尖到脚尖,娃身体的每一块肌肉都能参与进来,把多余的精力释放出来。
一般3岁的孩子大肢体运动基本发育完成,这个时候接触攀岩不会太吃力。
攀岩的每一次抓实、踩稳,都在磨炼孩子的胆量和意志,向更高的目标迈进!
如果体验后,孩子胆小不敢爬,或者惧高哭泣,我们也不勉强,毕竟,还有很多其它选择~
球类运动
参考年龄:6岁+
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不管是篮球、羽毛球、足球......都对儿童全身发育非常好,要求眼、脑、手、脚的相互配合。
篮球是一项综合性球类项目,其中频繁的弹跳动作,让孩子的个子蹭蹭地长,团队间的配合,使孩子的合作意识萌芽。
羽毛球,是目前最好的“护眼运动”之一。
孩子的眼睛追着球,来来回回远近调节,有效缓解眼睛的疲劳,多加练习还起到预防近视的作用。
还有很多其它球类活动,孩子次次玩到暴汗,爱得不行。
总之呢,球类的兴趣班,家长可以给孩子安排起来了!
骑马
参考年龄:3岁+
推荐指数:
现在二孩政策放开了,但大多数还是独生子女家庭,孩子是家里唯一的小苗,一直备受照顾。
但骑马需要孩子先照顾小马培养感情,喂胡萝卜、梳理鬃毛、抚摸小马的头……
宝贝把马儿照顾妥妥帖帖,你能想得到?
骑上马之后呢?孩子们的视野瞬间由一米变成了两米。
看到了和原先视角不一样的风景,比粑粑麻麻还高!
也许有家长担心,万一马儿不受控制怎么办?
兴趣班给孩子骑的马,都经过精挑细选的,而且还有教练在旁边。所以放心啦~
轮滑
参考年龄:8岁+
推荐指数:
轮滑这项活动,非常受小朋友的追捧。
想想也难怪,玩轮滑,就像脚踩风火轮的哪吒,这自由的感觉太上头了。
尤其在夏天,还能有阵阵凉风拂面。很多家长拗不过孩子早早就报班了。
以下请划重点:南京市儿童医院的骨科专家、副主任医师倪磊,建议孩子在8、9岁前不要过多开展轮滑。
轮滑的场地大多是硬质路面,宝贝虽然佩戴护具,但速度快,依然时常会受伤。
除了容易受伤以外,孩子长期训练轮滑,可能会对他的下肢骨骼发育造成负面影响。
倪医生说:“像常见的X型腿、O型腿,还有股骨内旋,也就是我们常说的内八字,这些是可能产生的影响。”
所以,8岁以下的小朋友不推荐报轮滑班。
最后我啰嗦一句,先给孩子报体验课,有兴趣再报班参加。