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每天喝牛奶会发胖吗
如题所述
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推荐答案 2019-04-12
喝牛奶会不会让人发胖呢?其实,牛奶中的脂肪含量并不高,只占总体的3.4%—3.8%左右。也就是说,一天喝500克全脂牛奶,所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之间,才能保证产生的热量满足人体需要。
所以,完全不必担心喝牛奶会对体重构成威胁。况且,单纯的热量摄入并不是造成发胖的根本原因,吃得多、运动少导致脂肪无法消耗,才是问题的关键所在。
如果实在担心喝牛奶会发胖,喝点脱脂或低脂牛奶也不失为好办法。不过,牛奶中的脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等,都藏在牛奶的脂肪中,如果把脂肪除去,这些维生素也跟着失去了,会造成营养损失。所以,喝全脂牛奶、多运动,是让自己不发胖的好办法。
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其他回答
第1个回答 2020-04-10
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第2个回答 2020-03-06
发不发胖在一定程度上是你自己决定的。如果你想在喝牛奶又不想发胖的话,就要适当减少晚饭的量,最好少吃主食和高热量食品,多吃些菜和汤。在喝完奶后不要立刻入睡,会加重胃的付担,可以半小时后再睡。牛奶可以改善睡眠,而且牛奶内并不存在大量的脂肪,热量也不高,还有丰富的蛋白质和钙,很不错!也可将牛奶换成脱脂牛奶,这样也不错。
第3个回答 2019-10-27
正常的饮用是完全不会发胖的...放心饮用就好
最佳的饮用时间应该是早餐餐中或餐后慢饮,和晚上睡前半小时到一小时饮用
不宜太多,过多会消化不了造成浪费和肠胃功能负担.
正常有规律的饮食是不会发胖的哦~~
相信你会漂漂亮亮健健康康的!
第4个回答 2020-12-20
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睡觉前
喝牛奶会长胖吗
答:
每天喝纯牛奶会胖吗
喝牛奶不会发胖
。有的人平时很少喝甚至不喝牛奶,因为他们认为牛奶脂肪多,热量较高,担心喝了会发胖,或对减肥不利。其实,喝牛奶不仅不会使人发胖,反而有助于控制体重,帮助减肥。喝牛奶有什么好处 1、预防经期前综合症 很多女性在生理期的时候都会有经期综合症,这种症状可以多...
胖的人喝牛奶会怎么样?
喝牛奶会长胖吗
?
答:
单纯的喝牛奶是不会造成发胖的
,晚上喝牛奶有助于睡眠。\x0d\x0a\x0d\x0a有的人平时很少喝甚至不喝牛奶,因为他们认为牛奶脂肪多,热量较高,担心喝了会发胖,或对减肥不利。其实,喝牛奶不仅不会使人发胖,反而有助于控制体重,帮助减肥。\x0d\x0a其一,牛奶中的钙质有间接抑制体重的作用。
喝纯牛奶会长胖吗
答:
可以每天早晨喝纯牛奶,能够补充一天的生活工作所需的大量能量。晚上喝牛奶可以提高睡眠质量,保证精神状态的提高。
但是喝纯牛奶不容易引起机体长胖
,不用过度担心。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/11385343fbf2b21128e92db3c68065380dd78e0c"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/...
喝牛奶
会
胖吗
答:
喝牛奶
是不
会长胖
的。牛奶的主要成分是水、脂肪、蛋白质、磷脂和乳糖等,还含有多种维生素和矿物质元素,可以给人体提供多种营养成分,每100g牛奶中还有的脂肪量在4g以上,含量并不太高。对于体型正常的人来说,喝牛奶完全不用顾虑体重增加,但对于本身有高血脂和体型肥胖的人,牛奶中的脂肪是需要避免...
晚上睡觉前
喝牛奶会长胖吗
?
答:
除了以上两点,晚上睡前
喝牛奶
并不会胖。反而是一种健康的饮食习惯。适量
喝奶
或奶制品,可以补充身体必需物质。又不会给身体增加多余热量,只是补充了营养元素。而且睡前喝牛奶,可以促进钙吸收。100g的低脂牛奶,其热量大概为50~80。100g的米饭,热量都达到了110~150。因此,牛奶并不算高热量食物。而且...
长期
喝牛奶会长胖吗
?
答:
长期
喝牛奶
的话,是不
会长胖
的。牛奶里面营养还是比较高的,糖分并不高,长期喝牛奶可以补充钙质和各种人体所需的营养元素,可以让人体更健壮。
晚上
喝牛奶会长胖吗
答:
晚上
喝牛奶会长胖吗
适量喝一般不会。会不会长胖主要是与长期的热量摄入与消耗有关,只有当摄入的热量大于消耗的热量时,多余的热量才会在体内转化成脂肪堆积起来,这样长期下来才会增加发胖的可能性。所以任何食物吃多了的话都会增加长胖的可能性,而牛奶的热量并不高,而且其中还含有十分丰富的营养物质...
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