说到三高,大家都比较熟悉了,但你有没有听过第四高呢?第四高,所指的就是——高尿酸。
正常来说,血液中的尿酸值男性最高为420μmol/l,女性为360μmol/l以下,这属于正常指标内,而一旦超过此数值,代表尿酸已升高,需要及时控制尿酸了。
尿酸是嘌呤代谢的产物,若是长期尿酸偏高,很可能会造成痛风的情况出现,并且还可能会影响到肾功能,造成肾功能下降。
高尿酸患者中,男性患者最为常见,女性较少。
如何判断自己的尿酸值是否处在正常水平呢?我们可以通过上厕所时出现的一些异常来作判断。
提醒:上厕所4种异常,或是尿酸升高信号,要警惕
1、尿液颜色异常
尿液的颜色,正常来说是没有颜色,或者是淡黄色,但呈现出尿液黄如浓茶或是洗肉水一样的颜色,是尿酸升高的信号。
尿酸升高,造成肾脏受损,过滤杂质以及毒素能力下降,致使尿液颜色异常。
2、排尿不畅
经常出现排尿不畅、尿频、尿不尽等异常?
或是你的尿酸过高,该及时降尿酸了。
尿酸过高,很容易形成尿酸盐结晶,当尿酸盐结晶堵塞尿道,便会出现排尿不畅,出现少尿、无尿、尿不尽等异常现象。
3、夜尿频繁
正常来说,我们每天夜里起夜的次数大概在1-2次,但是尿酸高的人,有时晚上会起4-7次,这是由于尿酸过高,造成肾脏受损,肾脏的浓缩功能下降,出现起夜次数增多的情况。
4、泡沫尿
泡沫尿,也被称之为是蛋白尿,不少人觉得蛋白尿是肾脏受损后才会出现的一种情况,但尿酸过高,同样会出现蛋白尿的情况。
尿酸升高,部分尿酸随着尿液排出,会出现较多的泡沫,也就形成了泡沫尿。
若发现自己有上述异常,要注意及时控制尿酸了,别等到肾脏受损才后悔。
第一:动物内脏
夏季到了,很多男性吃烧烤的时候必点几串羊腰子,想着可以起到滋补的作用。
但是羊腰子以及猪腰子,其中所含的嘌呤量极高,摄入后,容易形成较多的尿酸,造成肾脏受损。
建议平时控制动物内脏的摄入量,吃一些鸡肉、牛肉等肉类。
第二:海鲜
海鲜可以称之为是“嘌呤大户”了,每100g的海鲜中就含有150——1000mg 的嘌呤含量,经常摄入,会在体内形成大量的尿酸,给肾脏增加负担。
因此对于海鲜类食物,劝你少吃为好。
第三:高汤
很多人在患上高尿酸后,总想着熬些高汤进行滋补。
但是肉类中的嘌呤很容易与水相融,且汤汁比肉类更容易被人体吸收。
所以平时要少喝高汤类,如:鸡汤、羊肉汤、骨头汤等。
结语: 出现尿酸高的情况,除了平时要严格控制饮食外,还要注意养成规律的作息习惯,早睡早起,有利于尿酸的代谢,避免尿酸堆积。