我是一名高中生，想要减肥，没时间跑步，怎么才能快速的减肥呢

Question

如题所述

Answer 1

有规律的作息时间，调整好心态吃饭清淡食物，尽量抽时间运动。

Answer 2

没有16岁不建议减，控制不要继续胖就好

Answer 3

晚上少吃点儿最好吃一个苹果和香蕉。一些蔬菜。

Answer 4

多锻炼少吃油炸食品，少玩手机

Answer 5

三餐都要吃，中午一碗干饭，晚上两碗稀饭配青菜素菜