减肥之后怎么样回到正常的饮食？

Question

我从170减肥到120 维持了大概一年了中间反弹最厉害是到了130斤左右，然后又通过调整饮食到120左右 我现在在家里每天基本不摄入米饭。回家时是125然后现在是122，每天就吃菜（小菜类。肉食也吃的较少）我现在如何在体重不会有太大的变化下 开始正常饮食？网上都是减肥食谱我觉得我现在不胖不瘦刚刚好。我就想回归正常饮食。（有一次暑假出去玩，每天吃瘦肉到撑也基本不吃碳水 反弹也就三斤左右）

Answer 1

减肥之后怎么样回到正常饮食？看来你是食控减肥的。减肥已成功了，之后要保持住身材，也要保持饮食，一定要保持饮食，不能暴食暴饮，一定按减肥期间食量才行，不然会反弹的。

Answer 2

我的话继续保持尽量保持少鱼少肉，每天运动一小时，保持心态好

Answer 3

如果减肥时间短还是别恢复正常的饮食，这样会复胖的，如果真减肥成功了，如果恢复正常饮食也一定要少吃，不然真不行啊！

Answer 4

少吃米饭，不多吃菜，不吃肉，多锻炼身体

Answer 5

不吃碳水会变傻，可以粗细两搭配。