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身高1米6,体重140斤,怎么减肥才能成功?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2019-10-13
首先饮食尽量清淡一点,其次每天保持一个小时以上的运动量。
第2个回答 2019-10-13
保持饮食清淡,减少热量摄入,坚持锻炼。
第3个回答 2019-10-13
首先需要控制好饮食,坚持每天必要的运动量。
第4个回答 2019-10-13
控制饮食,进行力量训练和有氧运动,早睡早起。
第5个回答 2019-10-13
每天坚持运动,睡前不要吃东西,不要喝饮料。
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体重140斤,身高
165cm
,怎样减肥?
答:
回答:运动减肥最可靠,注意饮食和运动相结合,控制食量。慢跑,
瑜伽等有氧运动都可以
。
我
140斤
了才161
, 怎么才能减肥成功
啊
答:
1、控制热量与脂肪
。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、
饮食要清淡
。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3、
常吃蔬果
。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、
平衡
...
我才160cm就
140斤
了,能告诉我
怎么样才能减肥
吗,不能太复杂,没有过多...
答:
喝一杯豆浆,等待20分钟后吃一个苹果
。这样的搭配有助于提供营养,同时控制热量的摄入。4. 多吃纤维素丰富的食物:如笋、芹菜、苦瓜等。这些食物有助于增加饱腹感,减少高热量食物的摄入。5. 保持积极心态:减肥是一个长期的过程,需要耐心和毅力。坚持下去,相信自己总有一天会成功。加油!
我
身高
167CM
,体重
有
140斤,
我平时坐着做事的,请问
怎么减肥
啊?
答:
推荐款夏季减肥茶吧
,减肥
比较省力。玫瑰蜂蜜茶 材料:玫瑰花6朵、红茶
1
小包、蜂蜜
一
大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。做法:1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟;2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸;3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。功效:性质温和、降火气,可调理...
我想减肥!我是女孩
,一米六,
就有
140
多
斤
。该
怎么减肥?
标准
体重
是多少?谢 ...
答:
1
.
减肥
是
一
个循序渐进的过程,不能急于求成。培养健康的生活习惯和持久的毅力是关键。2. 饮食习惯的改变至关重要,应避免食用零食,减少不健康的饮食习惯。3. 确保每天有足够的睡眠,至少8小时,以支持身体的正常代谢和恢复。4. 晚餐不应过饱,以七分饱为宜,避免过量摄入导致
体重
增加。5. 结合...
身高1米六体重140斤
两个月
怎么减肥才能
减下去
答:
1. 制定科学的减肥计划至关重要。2. 晚餐应控制在六分饱,避免过量进食。3. 保证每晚六到七小时的充足睡眠。4. 每天坚持至少五公里的适量
运动
。5. 日常饮食中减少肉类摄入,选择更健康的蛋白质来源。
我现在
体重
有
140
多
斤,身高
167,我很想
减肥,
能瘦到110多斤。如果不吃饭...
答:
你好,早餐喝点粥,不要吃的太饱,中餐多吃的菜少吃点饭,注意也不能过多吃肉食,适当吃些。晚餐坚持不吃饭,只吃水果。可以跑步、游泳、骑单车等,不过要每次要持续
1
小时以上
,才能
有效消耗,是个体力活。坚持2个月就会掉15
斤
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