第1个回答 2021-06-01
成年人提高免疫力最好的方法就是锻炼，适当锻炼身体，增强体质是提高免疫力最有效的方法。推荐免疫力低下的病人，每天坚持做一些有氧运动，如游泳、慢步跑、散步、瑜珈、广场舞等，都可以提高身体免疫力。
第2个回答 2021-06-01
要想增强体质，必须锻炼身体呀，每天跑跑步啦，跳一下广场舞了，骑骑自行车了，这些 有氧运动都能够增强体质啊。
第3个回答 2021-06-01
要合理安排饮食，不偏食，不暴饮暴食。坚持生活规律，进行适当的体育锻炼。
第4个回答 2021-06-01
1、严格控制饮食，尽量做到低盐、低脂饮食，从根本上限制人体中脂肪含量的摄入率，同时尽量多进食新鲜蔬菜、水果，补充人体每日所需的氨基酸、维生素等营养物质，通过利用营养物质充分恢复人体血管弹性，保证血液粘稠度而起到增加人体体质的作用。2、适当进行运动，尤其是有氧运动，可以增加人体血液中的氧含量，促进人体体内二氧化碳和氧气的相互代谢排泄，为人体内各种重要器官提供丰富血液而起到增强体质的作用。3、保持充分、高质量的睡眠，人体生长激素在夜间分泌最多，保持高质量睡眠可以保证人体基础代谢率。
第5个回答 2021-06-01
要做到增强体质，个人应该从以下几个方面做起：1、严格控制饮食，尽量做到低盐、低脂饮食，从根本上限制人体中脂肪含量的摄入率，同时尽量多进食新鲜蔬菜、水果，补充人体每日所需的氨基酸、维生素等营养物质，通过利用营养物质充分恢复人体血管弹性，保证血液粘稠度而起到增加人体体质的作用。2、适当进行运动，尤其是有氧运动，可以增加人体血液中的氧含量，促进人体体内二氧化碳和氧气的相互代谢排泄，为人体内各种重要器官提供丰富血液而起到增强体质的作用。3、保持充分、高质量的睡眠，人体生长激素在夜间分泌最多，保持高质量睡眠可以保证人体基础代谢率。