想减肥,但是控制不住吃怎么办?

如题所述

举报该问题

推荐答案 2018-04-25

é£å°±åªè½åäºä»¥åï¼ä¸æ´å¤§çç²¾åå»åã
è½éé½æ¯å®æçï¼åè¿å»çè½éï¼è¦éè¿ä¸ç§æ¹å¼æè¿äºè½éè½¬åæææ£åæï¼æè½è¾¾å°åè¥ææã

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://77.wendadaohang.com/zd/GpvYWq38GG8pYGNG8vN.html

第1个回答 2021-01-29

想要减肥，但是控制不住饮食，应该怎么办啊？

相似回答

减肥期间,控制不住吃喝怎么办?答：减肥期间,控制不住大吃大喝了一顿怎么办? 1、多喝水大餐之后建议多喝水,加快新陈代谢,促进脂肪的溶解,喝绿茶也是可以的,绿茶中的儿茶素可以阻止脂肪的会成。 2、摄入高纤维的食物大餐过后会使身体的代谢功能减弱,从而导致脂肪的堆积,产生肥胖。所以在大餐之后一定要摄入高纤维的食物,比如玉米红薯等,此类食物中...

想要减肥,总是控制不住自己的嘴怎么办呢?答：第一个办法是延迟满足法。如果在我们很想要减肥，但是控制不住自己的嘴巴的时候，我们可以在心里面暗示自己说“我现在虽然很想吃，但是我可以过一个小时或者两个小时或者半天以后我再去吃，不是不吃，我等一下再去吃，先忍一忍，忍一忍再去吃”这就是延迟满足法，从刚开始的我可以忍半...

减肥期间偶尔会忍不住暴食一顿,怎么办?答：通过调整饮食结构和运动方式辅助进行。减肥期间偶尔会忍不住暴食一顿，和之前的饮食习惯及生活习惯有很大的关系。减肥期间突然的改变饮食结构和生活方式，会让之前的习惯一下子改变不过来，这就会出现忍不住想暴食的想法。或者因为朋友之间的聚会或者单位聚餐，正在减肥的你，忍不住会暴食一顿。所以，暴食一...

减肥忍不住想吃怎么办?答：一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉会变瘦而且不容易反弹。告诉一直坚持的方法：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

减肥期间怎样抑制食欲答：刺激那些穴位就能减少食欲，达到减肥效果。如果想要减肥，如果就是控制不住自己的嘴，可以多吃一些水果和蔬菜，这样的食物热量比较低，在吃的时候，还要注意细嚼慢咽，千万不要狼吞虎咽，这样就可以起到减肥的作用，而且在晚餐的时候，可以只吃一些蔬菜或者水果，不吃主食，这样热量的摄取就会低一些的。

很想要减肥,但是却控制不住自己的嘴怎么办答：乱吃零食会导致发胖，但是，理智地吃零食确实减肥的好方法。餐间吃一些健康的减肥小吃，比如新鲜的水果、坚果、低脂酸奶等等，这样有助于控制食欲和减少饥饿感，对健康快速减肥非常有效。9、不要设定不切实际的目标如果你第一个星期就想要减掉9磅的体重，那就注定你会是失败的。不现实的目标会让你感觉...

减肥中如何控制饮食答：减肥期间正确控制饮食：1、规律的进餐任何情况下都不要不吃早餐！一日三餐按时吃，条件允许也可以把3餐分成5小餐来吃。2、蛋白质不可少在你的日常饮食中应该多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐。因为蛋白质是抑制饥饿的妙方。3、维生素B6和镁控制饥饿如果一天到晚总是感到饥饿，你可以补充些维生素B6和镁。

大家正在搜

减肥老是控制不住吃怎么办减肥控制不住想吃东西怎么办减肥晚上控制不住吃怎么办减肥控制不住吃零食怎么办想减肥控制不住饮食怎么办减肥怎么控制住自己不吃东西减肥总是控制不住想吃东西减肥忍不住想吃怎么办减肥总是忍不住吃东西怎么办

想减肥却管不住嘴怎么办呀

我想减肥,却控制不住吃怎么办?

想减肥，但又控制不住自己吃东西怎么办？

想减肥，但是控制不住想吃夜宵，怎么办

想减肥，但总是控制不住自己的饮食怎么办？

我想减肥，可是总是控制不住饮食，怎么办啊？

我想减肥但是控制不住吃我该怎么办

想减肥,却控制不住吃怎么办?