最好发挥中药效果在晚饭后半小时 可考虑下午4~7点内时间段
但相对比吃药更建议食疗
葛根羊奶粉黑芝麻花生，以上4样日常吃无碍且调节内分泌和增强新陈代谢
以下6种方法 个人经验 ：
每天按摩腋下，从腋下到胸口的方向、捏热了为止，真正捏对会感觉整个胳膊有一条筋很通透、偶尔会有麻的感觉，很明显，简单有效
后肩胛骨缝、自己转过手臂多捶捶，那有很重要的两排筋脉往胸部供送营养的，且会有助于上手臂背面不容易屯肉
坐着时尽量收腹！会逐渐减小胃口食量、最主要的是不会往肚子胃部囤积肉，有这么吸气吐气的过程、该去胸部的营养或肉更易通行
自己多捏捏，从胸下围往中间捏，这种不用说依感觉走就可以、女生对感觉比男生敏感，所以捏的时候上围也记得别忽略了，这个和第一条很相辅相成、简单，别偷懒这不费事
多吃花生黑芝麻！！！！这个两种的微量元素很奇妙、相当有效
葛根羊奶粉80度热水冲泡喝、效果很好