第1个回答 2019-03-09
1找出心情低落的原因。
心情低落，并不是想低落的时候就低落，而是通过某一件事情的刺激而影响到一个人的情绪，才会心情低落，而这件事情就是影响心情低落的根源，找到了根源才能找到很好的解决方法。
2要让内心变的更强大。
心情低落的时候，如果是乐观的人可能过一段时间的疗伤就会马上从这样消极的困境中走出来，但是消极的人会让心情变的更恶化，所以要让自己的内心变的更强大，才能有能力低于外来的压力。
3找到解决问题的方法。
既然心情低落，那么就要靠自己想办法让自己变的开心，可以找好朋友互相倾诉，让悲伤的情绪随着眼泪宣泄出去，尽量不要拖的时间太长，对身心的健康发展不利，让人变的更消极。
4坦然的去面对事实。
其实一个人心情低落，就是因为没有办法接受这个现实，才会让自己无法自拔，没有办法开心起来，所以就需要一定的勇气去面对这个事实，正视这个问题，只有接受了才能让自己的心情慢慢的好起来。
5学会自我安慰的能力。
有些时候自己心情低落，他人是没有办法帮到自己的，别人不了解内情，没有办法深刻的到自己的痛苦，开导和劝慰只是一时的，真正靠的还是自己，要学会自己安慰自己，凡事都往好的方向去想，心情自然好很多。
6要有一颗包容的心。
一个人对一件事情一直不能释怀，才会让自己徒增烦恼，这样的烦恼就会使一个人的情绪变的更加的低落，要想摆脱低落的心情还是需要有一颗包容的心，凡事不要太放在心上，不要太过于计较，才能活的更开心。
7要学会释放压力。
一个人会有几种情绪，在遇到不同的事情有不同的想法，不同的情绪，所以要定期的给自己机会去释放垃圾，就等于和电脑一样，每天都开机，每天清理垃圾用起来才更轻盈，速度更快，相反的十天半天才清理一次，电脑速度肯定会很卡，所以也给自己一个人释放压力的时间，自然心情会好很多。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-05-14
情绪的问题是由事情引起的，最有效的方法是解决心中的疑问，如果解决不掉，那就转移自己的注意力，当注意力被新的事物影响的时候，对调节情绪有很大作用。
第3个回答 2020-07-19
好好说话能帮助你控制情绪!
第4个回答 2019-03-09
情绪低落就要想办法解决，比如唱歌散步之类的运动以减轻心里压力。多交朋友把自己的心里的烦恼说出来吧
第5个回答 2019-03-09
做些让自己开心的事情，比如听一些欢快的音乐，或者做一些运动，我正常情况下会硬着头皮跑步，跑到累就觉得心情舒畅了