第1个回答 2014-02-19
你好，我们在日常生活中缓解和消除焦虑最佳方法：
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。
3、出门旅游也是一种好方法。
4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。
相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！
希望以上内容对你有所帮助！
第2个回答 2014-02-19
只能说明你的潜意识里还有令你感到焦虑的东西，只是你还没有察觉到，试着找点有意义的事情做做，一方面是自己能够忙碌起来，另一方面，也能增加你促进思考的能力，偶尔的去室外散散步，或者找好朋友聊聊天，都是很有帮助的，最重要的是有人倾述，有人理解。
第3个回答 2014-02-19
心里太放松了，总想找点事干成了焦虑综合症了。。。。。。。
第4个回答 2014-02-19
是因为天天都有压力一时没有不习惯