当剧烈运动后大腿和小腿酸痛有没有什么特效方法？

Question

如题所述

Answer 1

多锻炼呗~这是细胞因为缺氧而做无氧呼吸生成乳酸导致的肌肉酸疼~长期坚持锻炼可以克服这个问题·还有，热水敷下会好点~

Answer 2

坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。