经常上夜班(通宵)的人应该吃些什么东西对身体有帮助?

Question

如题所述

Answer 1

熬夜或连夜加班吃什么？理想的夜宵应易消化，不含过多热量，具有丰富的维生素和蛋白质。不过也应视情况而定。若工作结束吃夜宵，则选择易消化不会加重胃负担的食物，如蛋花汤•菜粥•馄饨•酱油对雪碧等。
切记在吃大碗面后就上床呼呼大睡。若吃过夜宵尚需工作，则可随意选择，但吃得太饱容易打瞌睡。