为什么我的肱三头肌的外侧头特别大，长头却不明显呢？？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2020-04-21

应该是拉伸不够，锻炼的时候幅度较小造成的，可以尝试一下，窄握距平卧推，与肩同宽，幅度放开，如果不去健身房在家的话，俯卧撑对三头也有帮助，也是注意幅度拉开，不用速度太快。希望对你有帮助

相似回答

肱三头肌只有外侧头明显,做哪些动作可以更好地锻炼长头和内侧头?答：有两个原因拉下单臂反手线在第一个。一种是它作用于三头肌的内侧头，这是三头肌中最难看到的部分，也是最容易被忽视的部分(位于另外两个头部之下)。另一个原因是，它本身的强度不大，可以用来热身，为以后的锻炼做准备。二、跪姿绳索臂屈伸 3组每组15次训练是这里使用电缆机器为了能够提供三头肌...

为什么我肱三头肌练了四个多月还没有线条?这是怎么回事?答：我们也应该理解另一点：肱三头肌训练不足，肱三头肌无法实现肌肉生长。我们提到了肌肉生长的第一步，练习，但只是练习不够锻炼三头肌，首先了解他的结构，分为内头、外头和长头，让它充分发展，在锻炼中必须锻炼三个位置，必不可少，锻炼必须做动作标准、长位移、峰值收缩、身体稳定、孤立的三头力量。

我是男的,手臂肌肉很粗就是没有轮廓,不解,求达人!!!答：三角肌虽然很宽，但是厚度不够，就是三角肌中束应该再加强，三角肌练好了应该是个桃子形的，你的现在还看不出来肱三头肌外侧头和长头不够明显，所以看不出马蹄形的肱三头肌肱二很不错，但感觉好像皮脂有点厚，我的脂肪含量8%，肱二上的血管都看的特清楚三角肌多练练哑铃侧平举，把三角肌...

肱三头肌长头怎么练,肱三头肌长头锻炼注意事项答：经常健身锻炼的人应该知道，肱三头肌之所以被三头肌就是因为它由三个独立的肌头组成，分别是长头、外侧头和内侧头组成，其中长头是肱三头肌中体积最大的，功能也是最为强大的，因此很多人会想要锻炼肱三头肌长头。下面就来看看它的锻炼方法吧！1、哑铃双臂颈后臂屈伸动作要领：1.两手合握一个...

...三头肌外侧头和别人差不多粗壮,但是左手的外侧头又细又长,十分难看...答：A.重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。C.动作过程：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作，上推时呼气。然后向上推起至开设位置，重复坐。D.训练要点：不要把背和...

(肱三头篇全解析)拿什么强壮你?我的手臂!答：上文我提到了肱三头肌有长头、内侧头和外侧头三个头,在训练的过程中这三个头通常会同时收缩用力,但是三个头的发力却各不相同,往往较大的力量会集中在肱三头肌的外侧头上,从而忽略了长头和内侧头,对于这个问题其实是可以通过手臂角度的变化和不同的训练动作调整的。误区六:忽略了过顶的颈后动作承接上一个...

肱二头肌长头短头分别是哪?还有肱三头肌3个头分别是哪?答：肱二头肌短头的位置是偏向手臂的正面和内侧，而长头是偏向外侧，其跟腱连接肩膀三角肌。肱三头肌的起端有3个头：长头起自肩胛骨的盂下粗隆，外侧头和内侧头都起自肱骨的背面，向下，3个头共续于一个腱，止于尺骨鹰嘴。主要功能是伸前臂和伸肘。锻炼肱三头肌长头时，做各种臂屈伸为主，比如双杠...

大家正在搜

拜拜肉是肱三头肌长头外侧头肱三头肌的长头怎么练三头肌长头和外侧头肱三头肌长头短头怎么锻炼肱二头肌的长头和短头的位置肱三头肌长头短头区分肱三头肌长头起于肱三头肌长头在哪里肱三头肌长头收缩

肱三头肌竟分为几个部分?听说有长头外侧内侧是吗？

为什么我练俯卧撑就长肱三头肌，不长肱二头肌？

请教高手肱三头肌锻炼细节：如何分别针对内侧头，长头

肱二头肌肱三头肌是哪（有图）

肱三头肌的长头不好练，有没有既正确又快速的方法？

我锻炼肱三头肌。长头有点太大。很畸形也很难看,现在怎么办。

如何锻炼肱三头肌长头外侧头

哪些动作是练习肱三头肌外头、内头和长头的？谢谢