中老年人该如何运动，才能使身体保持最佳状态？

Question

如题所述

Answer 1

经常锻炼是肯定的，一周五次左右；其次是运动形式，不要选择运动强度太大的运动，像太极、广场舞慢跑都比较适合，最好选择一些有氧运动，运动时间又不要过长。