我是一个高中生,每天晚上10点半才下晚自习,吃点宵夜洗漱一下,然后再洗洗衣服一下子就11点多了,晚上不想熬夜,但又怕学习跟不上,于是早上4点半就起床写作业,然后5点半左右开始锻炼身体。我知道这种生活方式不好,但又想提高成绩,真不知道怎样才好