穿塑身衣可以起到一定的减肥效果。
塑身衣是根据“脂肪可流动性原理”，逐渐将移位，下垂或流失的脂肪聚拢到正确的位置，并加以固定，垂直定型，从而达到调整句形体，转移多余脂肪，塑造曲线的效果。
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现在很多塑身衣都是用弹性纤维制成，虽然穿塑身衣可以把体内的多余脂肪聚拢到一定部位，但是它并不能真正减少体内脂肪，达到彻底减肥的效果，所以塑身衣减肥知识暂时的，而且塑身衣天天穿对身体健康也是不好的。
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塑身衣一般采用的是不透气的面料，穿的时间长了，身体就会流汗，塑身衣无法吸收多余的汗液，容易造成排汗不顺畅，如果穿着塑身衣还剧烈运动的话，人很容易出现呼吸困难，虚脱的情况;还有的塑身衣，虽然带有洞孔，可以通过洞孔灌热气，加速人体受热排汗，使能量消耗加快，但是这种塑身衣穿久了，会导致体内的水分大量流失，能量消耗加快，导致严重脱水，夏季穿还容易中暑。
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长期穿塑身衣容易导致呼吸困难，胸闷，下肢发酸等不适，而且还会影响血液循环，导致身体供血不足，体内的肝，肾，脾，胃，肠等器官长期受压迫，处于紧张状态，容易造成肠胃消化功能降低，引起便秘症状。另外长期穿塑身衣还会压迫颈部肌肉，血管，神经，累及颈椎，造成颈椎劳损，进而影响椎神经，椎动脉，引起颈部，上肢酸痛，麻木等不适。