床垫睡了腰痛是什么原因
床垫睡了腰痛是什么原因?现在很多人的床都铺有床垫,不少人却发现睡在有床垫的床醒来之后腰痛,很多人对此感到好奇。接下来就由我带大家详细了解床垫睡了腰痛是什么原因的相关内容。
1、这个一般是和选择的床垫儿有关,床垫太软,无法给予腰椎足够的支撑,时间久了腰椎就会酸痛且容易变形,建议买一款偏硬的床垫,可以将腰椎衬托起来,睡着更舒服。
2、如果是在睡床垫之后出现腰疼的症状,要考虑是腰肌劳损或者腰间盘突出的可能性,需要及时的去医院的骨科就诊,让医生先查体看一下。如果考虑是腰肌劳损引起的,一般可以做腰部的理疗保健,逆行治腰疼法,在平整的地上倒退行走,尽量做到膝盖不弯曲,腰部放松,双手握空拳,用四指拇指包住大食指,手臂前后自由摆动,亦可用双手反握轻叩腰部,每次行走一百至二百不,每日二至三次,半月后腰疼可明显地减轻。热水瓶塞,治疗腰痛的方法,用手按压患者的腰部,压到疼痛点时,用另一只手取下热水瓶塞,瓶内的热水温度在九十摄氏度左右,垫上两层纱布,触及的压痛点23秒,然后取消,防止烫伤,连续换用三至五次,每日一次,连续使用一周,也可以缓解腰疼好啦
腰痛怎么办
1、腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜珈都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做运动。对于久坐的上班族来说,可以每隔段时间做扩胸(此时,双肘要放平)向上牵拉等。
2、四季保暖
月经流产期、生孩子等都可以损伤肾气,因此,注重腰部的保暖。如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现月子病中的腰痛。
3、调补肾阴
女人久坐最伤腰 小心腰肌劳损
上下班路上坐车,上班时坐办公室,下班后久坐看电视、上网,这成为了不少人日常生活的写照。更有一些年轻人沉迷于电脑游戏,一坐就是一整天甚至通宵达旦。而这样长时间坐着办公、学习和娱乐,很容易引起腰肌劳损。人在站立时,腹肌是紧绷的.,这样腹腔压力就会增大。身体的重量可直接通过腹腔向下传递,缓解了身体对脊柱的压力,所以站着时原本的腰痛就会减轻或消失。
而当我们坐着时,腰背肌肉一直紧绷着,上身的重量都压在了腰椎骨和臀部上,久而久之,就易造成腰部软组织和腰椎的积累性损伤,出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等症状。
通过讲解,大家也能了解到腰痛的危害了。像现在天气逐渐转凉,大伙儿一定要注意保暖,腰椎和颈椎是脆弱的部位,导致腰痛。平常也不要久坐,适当地靠墙站着。多去锻炼下身体,促进腰部血液循环。