嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。嫉妒者不能容别人超过自己，害怕别人得到自己无法得到的名誉、地位等，在他看来，自己办不到的事别人也不要办成，自己得不到的东西，别人也不要得到。
嫉妒程度有浅有深，程度较浅的嫉妒，往往深藏于人的潜意识中，不易觉察。如自己与某同学是好朋友，他的学习成绩、能力等都较强，对自己的好朋友并不想加以攻击，但在内心总有一点酸楚。而程度较深的嫉妒，会自觉或不自觉地表现出来，如对能力超过自己的同学进行挑剔、造谣、诬陷等。
嫉妒心理不但影响身心健康，还影响学习工作。嫉妒心强，直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习或工作的效率。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使同学、朋友想躲开你，不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。
如何克服？
1.培养豁达的人生态度，心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。
2.转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。
当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。
3.看到自己的长处，化嫉妒为动力。
一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。
总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。你不妨借嫉妒心理的强烈超意识去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人！
你千万不要有这种嫉妒心理。这种心理对自己很不好，会让自己不快乐。你就这么想：虽然有比你强的人，但是肯定还有比你差的人。比上不足，比下有余。知足者常乐。你经常这么想，过一段时间，你就不会有那种嫉妒心了。
努力使自己更优秀!!其实当你在提出这个问题的时候 你已经在悄悄改变自己了~~你会好起来的 还有 优秀以后不要骄傲噢~~
建议你多和优秀的人在一起；多看优秀的书籍提炼自己。心胸一定要开阔；大度能撑船！
不要“羡 慕 嫉 妒 恨”；别人有的不一定是最好的；能发现自己拥有的、知足常乐！
一个人的快乐、不是因为他得到的多、而是计较的少...
万般皆下品、唯有读书高、你会慢慢明白的...
希望我的回答能够帮助你、好的话请采纳！
《寒山拾得忍耐歌》禅宗
稽首文殊，寒山之士；南无普贤，拾得定是。
昔日寒山问拾得曰：
世间谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我、如何处治乎？
拾得云：只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他、再待几年你且看他。
寒山云：还有甚诀可以躲得？
拾得云：我曾看过弥勒菩萨偈，你且听我念偈曰：
老拙穿衲袄，淡饭腹中饱，补破郝遮寒，万事随缘了。
有人骂老拙，老拙只说好；有人打老拙，老拙自睡倒；
涕唾在面上，随他自干了，我也省力气，他也无烦恼，这样波罗蜜，便是妙中宝。
若知这消息，何愁道不了。人弱心不弱，人贫道不贫，一心要修行，常在道中办，
世人爱荣华，我却不待见，名利总成空，我心无足厌，堆金积如山，难买无常限。子贡他能言，周公有神算，孔明大智谋，樊哙救主难，
韩信功劳大，临死只一剑，古今多少人，那个活几千。这个逞英雄，那个做好汉，看看两鬓白，年年容颜变，日月穿梭织，光阴如射剑，
不久病来侵，低头暗嗟叹，自想年少时，不把修行办，得病想回头，阎王无转限，三寸气断了，拿只那个办。也不论是非，也不把家办，
也不争人我，也不做好汉，骂着也不言，问着如哑汉，打着也不理，推着浑身转，也不怕人笑，也不做脸面，儿女哭啼啼，再也不得见，
好个争名利，须把荒郊伴。我看世上人，都是精扯谈，劝君即回头，单把修行干，做个大丈夫，一刀截两断，跳出红火坑，做个清凉汉，
悟得长生理，日月为邻伴。
嫉妒是他的毛病,最终也得他自己埋单 要全世界都嫉妒你,你就不过啦 保护好自身权益就好
别人为什么要嫉妒你，你哪里比别人出色？走自己的路让别人嫉妒去吧！
嫉妒别人，怎么办? 所谓嫉妒心是指别人在某方面优于自己，并认为可能由此危及自己的利益而引起的忌恨与不满。如:小李与小王在初中时是好朋友，她俩虽不同班，但因都是班长;又都有是学校的干部，所以经常联系。初中毕业时，两人都以优异的成绩入取重点中学，恰好又分在一个班上，她俩别提有多高兴了!可是不久就出现了隔阂。一入高中，小王就当选为班长，小李只做了小组长，小李便觉得小王外外出风头，便对小王产生了忌恨心理，并有意疏远小王。 青少年都有一定程度的争强好胜之心，类似小王和小李的现象在中学生中是较为普遍的，那么怎样克服嫉妒心理呢? 一、 培养自强精神。有人举例说，生活中对于别人的进步，有两种反映。一种是，两人一起跑步，当一个人跑在前头时，另一个人则拉住他，甚至想办法绊倒他，然后超过他;另一种是，两人跑步，当别人跑在前头时，他会奋起直追，然后赶上或超过别人。前者是没有出息的懦弱者的表现，而后者是真正自强的人，把别人的进步，当作自己奋斗的动力，通过竞争来不断提高自己。 二、 开阔胸襟。嫉妒与一个人的心胸狭窄有很大关系。气量小的人容易产生嫉妒。如前面提到的小李，原来将小王视为挚友，当小王超过自己时，又将其视为仇人，这是心胸狭窄的典型表现。伟大诗人雨果说:“世界上最广阔的是大海，比大海更广阔的是天空，比天空更广阔的是心胸。”一个胸襟开阔的人才能容纳别人，才能对朋友的进步和成绩感到欢欣鼓舞，这是克服嫉妒的根本条件。 三、 充实自己的生活。一个有追求、有理想，热爱并专注于学习的人，是没有空闲去嫉妒别人的。因为他生活的目的不是抓住别人的进步死死不放，甚至也不是为了超越别人，而只是不断地超越自己、战胜自己。只有无所事事的人才有时间，嫉妒别人。 四、 直接接触，达到心理相容。当一个人意识到自己对别人产生了嫉妒心后，可直接找对方交谈，甚至可以直接告诉对方你现在已嫉妒他(她)了，你们可共同找出嫉妒的原因。这样做，对方一定会谅解你以前的做法和行为，并为你的坦诚所感动，把你视为知己。你的嫉妒心理也会逐渐消失，最后达到心理相容。
我想你应该是个完美主义者，加之又太在乎别人对你的看法才会这样。你可以试着放松自己，并暗示自己我是独一无二的 生活会更轻松快乐