第1个回答 2022-12-05
1、久坐不动
研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质，低强度的锻炼能降低人体内压力激素(皮质醇)的含量。
体育锻炼还能提高认知功能。
2、照镜子时间太长
其实，照一会儿镜子，有利于发现自身优点、增添自信，但随着照镜子时间的延长，人们的自我满意度反而下降。因此此事你更容易发现自己身上不完美的地方，滋生焦虑、抑郁等情绪，进而影响自信心和判断力。
有研究表明，当对着镜子反复端详超过10分钟后，人们的焦虑感和烦躁感非常明显。
3、购物成瘾
据美国密歇根州立大学进行的一项小型研究显示，倾向于物质至上的参与者出现创伤后应激症状的可能性较高，他们强制性或冲动性购物行为的几率会增加。
研究人员还发现，物质至上主义者会增强压力的不良效应。
4、沉迷网络
由美国南加州大学马歇尔商学院发布的一份调查报告显示，到2015年，普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。
这种行为会导致用户产生孤独感、工作倦怠感和技术上瘾。最好定期远离数字媒体。
5、压抑感情
刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。斯坦福大学精神病和行为科学系副主任大卫·施皮格尔说:"回避并不是最佳策略，越是回避，事情就会变得越糟糕。
对造成压力的事件采用积极的方法应对，就能增强对它的掌控能力。"
1、遗传因素；
2、性格因素：部分人因性格内向，不善于沟通、言谈交流，容易出现焦虑；
3、生活刺激因素：大部分患者由于生活受到挫折，压力大，受到刺激，出现焦虑症状；
4、神经功能紊乱：比如心血管疾病，长期住院、检查、治疗，让患者身心疲惫，会出现焦虑的症状。心脏疾病更容易合并焦虑。