除了弯举，什么器械还能练二头肌？

Question

如题所述

Answer 1

龙门架，可以通过龙门架来实现横杠弯举和坐姿弯举，如果不习惯使用横杠，还可以使用双头绳来代替。

Answer 2

做引体向上是增加肱二头肌的最好方法。双手和肩宽等距拉起身体让下巴超过肩膀可以慢慢增加负重。

Answer 3

除了弯举，另外哑铃也可以练习二头肌，能够让你的肱二头肌的肌肉得到更有效的锻炼，看上去非常的紧致结实，特别的有型。

Answer 4

哑铃也是可以的，还有臂力器，也可以使用弹力绳，但是效果肯定不是很显著，建议撸铁。