做什么运动可以有效减掉小肚子上的赘肉？

Question

本人想在夏天来临之前有效的减掉肚子上的赘肉，已经努力了半个多月了，一边控制食量，一边增加大量运动，效果还是很明显的，但我做的运动没什么规律，基本上时想起什么就做什么：跑步，仰卧起坐，蹲跳起，俯卧撑等等，总之一切可以是肚子上的肉活动起来的运动我都想尝试一下，请问大家有没有好的运动方法可以推荐一下，能够减掉肚子上的赘肉的呢？希望大家说的实际可行一点，不需要那种长篇大论般的很专业减肥知识，我本人并不胖，就是想减掉小肚子，谢谢了！！

Answer 1

我觉得不用那么痛苦的，我的办法就是：每晚上揉小肚子，顺时针100下，逆时针100下，一次做不完可以中间休息一下的。早晚坚持最好了。呵呵...只可惜本人只是晚上做，还可以提高睡眠呢。还有一种方法，是瑜珈的“树式”，站直，两脚并拢，然后双手合十在胸前，慢慢的举起，举到最高...想象着自己象一棵小树一样的成长。一直向上伸手臂。这时，别忘了一定要收小腹哦。坚持，再坚持.....在你闲暇之余，就可以练习。时间长了，就可以看到效果了。哦，还有一招，吃完饭时，可以轻轻的捶打腹部，可以使腹部不易积脂肪。...祝你成功！