吃什么水果能抗衰老的

Question

如题所述

Answer 1

1.红石榴

红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

2.葡萄

葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

3.番茄

番茄有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。“番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。”，它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。

4.桑葚

桑葚的营养成分非常丰富，它含有很多维生素、氨基酸、有机酸以及胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量比其他的水果会高出很多，主要有铁、钾、钙、锰、铜、镁和锌等。现代医学研究证明，桑葚具有促进造血红细胞生长、增强免疫以及促进新陈代谢等功效。

Answer 2

抗衰老的水果主要有葡萄、苹果、猕猴桃、芒果、橘子等，因其中含有大量的维生素E、维生素C，在一定程度上可以延缓细胞的衰老。

水果中的维生素E是一种高效的抗氧化剂，能够降低血清胆固醇，调节血小板的粘附力，有助于缓解动脉粥样硬化，清除氧自由基，抑制不饱和脂肪酸的过氧化脂质的形成，减少对细胞膜的损伤，从而延缓衰老；维生素C有抗氧化、提升免疫力、防止衰老的作用，可以降低感冒的发生率，增强人体的免疫功能。

日常要养成良好的生活习惯，多吃高蛋白、易消化的食物，多吃绿色的蔬菜水果，保证各种维生素和微量元素的合理摄入，适度锻炼身体，保持充足的睡眠，避免熬夜，增强机体的免疫功能，延缓衰老。

Answer 3

对于女人来说，自己的这张脸真的是无比重要，也是一门事业。无数人为它付出数不尽的努力，只为了让它更加滋润，更加美丽，用各种保养品很重要，饮食方面也很重要。那么，吃什么对皮肤好抗衰老呢？
关于皮肤，有一个水果不得不提，那就是柠檬。大家都知道柠檬有两重功效，在白天吃它再经过太阳晒会加速皮肤对黑色素的吸收，会美黑;在晚上吃则会经过一晚上的睡眠让自己的皮肤变得光滑而又白嫩，可谓是想要美白的女生的上上之选。除此之外，蔬菜类的就是白萝卜，白萝卜含有大量的维生素c，可以有效地抑制黑色素的生成。
关于抗衰老，则是另一番天地。苹果，这个最普通的水果，其实抗衰老的效果是非常好的，可以抵抗许多小疾病。其实，苹果还有一个功效就是延缓衰老。苹果虽然不起眼，但它含有的许多营养物质正是让人皮肤紧致的宝贝，并且苹果价钱实惠，味道也很不错，实在是适合日常生活中补充营养的好水果。
希望大家不要只是关注护肤品和保养品对于皮肤的抗衰老作用，水果蔬菜同样有奇效，而且更加安全放心。