焦虑和压力应该都是指学习方面的吧，身为一个刚从学校出来不久的大学毕业生，有过很多这方面的思考自认为对一些问题是深有体会的，虽然不一定全面，但还是有一点话语权的。
对待学习这个问题，首先家长的心态要放平和得明白焦虑是解决不了任何问题的，让自己从这种慌乱的状态中挣脱出来使自己沉着冷静才可以准确的发现和解决孩子的问题。
关于学习方面千万不要给孩子压力，不要让他们觉得学习是难受痛苦的，而是应该让他们知道学习的乐趣，培养他们学习的兴趣。
孩子学习成绩不好是有多种可能的。举个例子，我以前一味按照老师的教学学习语文，每天完成老师布置的作业作文等等任务，死记硬背，真的很讨厌，完全不懂学习它的意义在哪里，甚至觉得无用。直到有次阅读课外书籍，我完全被上面的精彩文字给惊艳到了，心里好希望自己也能写出这样的文字，当我开始试着写自己想写的东西时候才发现自己的词汇量简直少的可怜，写出来的内容简单粗陋，连基本的信息都很难全面的表达出来，更不用说引经据典形象生动什么的了，学习语文的意义便无意间被我发掘了，这让我感到莫名的兴奋，就像是发现了新大陆，以后的阅读便从囫囵吞枣式的阅读模式转化为嚼文嚼字式，成绩也有了很大的提高。
这只是我举的其中一个例子，限于字数原因还有很多其它原因如孩子的理解沟通能力、学习方法、自主思考等等就不细说了，非常欢迎有这方面疑问的朋友很欢迎来找我探讨，希望每个学生都能体会到学习的乐趣，爱上学习。
这个问题其实只是父母的，不是孩子的问题。命题可以理解为如何成为合格父母一类的。父母的一言一行都会影响孩子，你想让孩子变成什么样，首先需要清楚的了解自己是什么样。父母如何待人接物，遇事的反应与处置如何，孩子都会慢慢学习。
现在的教育，知识教育当先，素质教育还是跟不上，学校已经努力改善，但缺失家庭这一环也是很可怕的。因为家庭是最好的素质教育场所。
我们要明白人的成长需要什么？需要提高智商？还是需要提升情商？都很重要。但又都不是通过单一训练能提升的，需要长期的塑造与影响。孩子的认知塑造师就是父母，母的情绪管理能力决定了孩子情商的高低。父母急躁，孩子一定不淡定。父母暴躁，孩子脾气一定不小。知识是可以通过定向训练来补充的，性格、意识是需要潜移默化的影响的。
所以要塑造孩子好的应对压力的态度，父母要做的就是提升自己应对压力的抗压力，并且做好自己的情绪管理，面对困难挫折传递给孩子的应当是勇气，而不是胆怯、退缩，展现给孩子你们积极应对接受挑战的态度，孩子自然就学会如何面对压力。
父母的焦虑会变成压力堆在孩子身上，父母整日发愁，孩子必会耳濡目染。 焦虑的父母会使孩子也同样变得焦虑。 减少自己的焦虑就是减少孩子的压力！
审视自已
凡是问题孩子的形成，无一例外都是由于父母的错误观念造成的。你是否具备教育孩子的正确观念，你是否具备教育孩子的知识素养，你是否有正确的生活观和价值观，你是否有独立的思维而不是人云亦云，等等。
如果你不具备做父母的明确的观念和意识，你又没有教育的整体计划，你只是被动地应付着孩子的成长，那是很难把孩子教育好的。
何况孩子在成长的过程中，在家里会受到父母的性格、脾气、品质、习惯、人际关系、胸怀等方面的影响，在外面会受到同伴的影响，在 社会 会受到不良 社会 风气的影响等。
所有的这些影响，如果父母都不去认真思考，只是从孩子身上下手，是很难解决根本性问题的 家庭教育观念，让你做新旧观念的对比，从中发现自己观念中存在的问题。逐渐强化你的家庭教育意识，你才能做到用新观念面对自己，面对孩子。
接纳孩子
“知己知彼，百战不殆”从内心深处真正了解、接纳孩子，坦然接受孩子的行为表现。如很多父母对孩子的反抗表现颇为头痛，经常弄不明白孩子为什么会有如此表现。
其实，孩子有反抗表现从某种程度上来说并不是坏事，至少证明孩子已经用行为宣告，或者说捍卫自己的权利呢。
当然，对于孩子来讲，可能反抗行为是不讲理的，令家长不理解的，但无论如何你必须要接纳孩子的反抗行为。因为这是不可回避的成长事实。家长们清楚什么是反抗期，反抗期到底有哪些表现，反抗期在0—18岁中有几个阶段等等。
提升自己，与孩子共同成长
没有谁天生是就 育儿 专家，优秀的父母常常是以身作则、不断提高自身素质的人。父母是孩子的榜样，通常优秀孩子成长为优秀人才的背后，总能找到优秀父母的影子；同样，一个人形成不健全的人格，也可以从其父母身上中找到充满冲突和矛盾的因素。因此，家长应该身体力行，与孩子一起成长、一起学习。
在现实中，有些家长说的是一套，做的是另外一套，言行不一，一边要求孩子学会尊重、学会关心，自己却夫妻反目、婆媳相嫌；一边要求孩子努力学习、不断进步，自己却安于现状、不思进取……而且许多家长会对孩子采取简单粗暴的教育方法，从而使孩子失去了对家庭阳父母的信任感，在成长的路上遭遇了诸多的麻烦。
做父母没有捷径，唯有自己勤勉、肯干，才能与孩子在一起学习中共同成长。做父母要活到老、学到老，做自强不息优秀的家长，才能成长为值得孩子学习、被孩子崇拜的家长和优秀的家庭教育者。
建议家长们多与家庭教育成功者交流，应通过看书学习，参加培训，了解青少年心理发育特点和教育规律，与孩子建立平等、和谐、民主的家庭关系，努力与孩子一起成长。
都说天下父母心，没有哪个当父母的不把孩子当成自己的挚爱珍宝那般珍藏。尽管时代进步的同时，大部分父母的教育理念也比自己的父母增加了不少科学性和引导性，但那份“含在嘴里怕化了，捧在手里怕碎了”的疼爱依然还在。所以，很多父母处在上有老下有小的阶段，定然是把绝大部分的时间、精力和金钱都用在子女身上，因为不甘于落后于其他子女的信念一直在支撑着他们，甚至可以说是焦虑感满满的父母。不想子女落后于其他孩子，该报的兴趣班报，该买的衣服、鞋子一样也不能少。
就像那群打有“顺义”标签的妈妈，对于子女，她们是极度认真的，也是非常惧怕因为自己哪怕一丁点的疏忽，就会让孩子失败一样。她们在每天为孩子而战的信念中，向生活宣战。哪里有能让孩子变得更好的老师，把整个北京城翻得底朝天也没关系，只要能找到就行；哪里有能丰富自己的教育理念帮助孩子成长的课程，哪怕自己累了一天，也要坚持学完。生活中还有很多像顺义妈妈一样的战士，为了孩子倾其所有，甚至失去了自我也在所不惜。这些行为都是因为多了对孩子成长的焦虑，对孩子能出人头地的渴望，不能输在起跑线上，更不能输在自己的手里。
可是这样的焦虑和付出就真的能让孩子身心 健康 的成长吗？就能让孩子有朝一日成长为自己的期待的样子吗？其实未必。
那应该怎样缓解作为父母的焦虑呢？
一、自己调整心态，不能把对孩子的期望变成一种负担。 好比你用力过猛地拉一根皮筋，承受不住的时候，皮筋迟早会断。
二、多关注自我的需要，尤其是自己的成长。 当你转移关注点的时候，自然而然就会变好。我在练习瑜伽的时候，由于身体特别僵硬，所以做很多动作都特别难受，多次想放弃。因为真的渴望自己能一下子就能像私教老师那样标准。可越是渴望，越会失望。于是，我的瑜伽老师告诉我，娟儿，你要专注呼吸，去聆听你的呼吸有没有跟着你默念的拍子走。学了老师的方法后，真的好了很多。练了那么久，尽管还是没像老师那样柔韧，可是我的目的达到了，身体得到了锻炼，心态也变好了。
这和缓解焦虑是一样的道理，当你把关注放在自己身上，孩子也会减少很多压力。
三、多和孩子聊天，就像朋友一样。 有时候还能像小时候的你和玩伴疯闹一样，和孩子玩耍，孩子也会从心里认可你这样的父母。只有从心里接受了你，才能在教育上轻松很多。孩子也不会时刻和你作对。要知道，孩子还是孩子，别因为你对他成长的期盼，多了不该属于他的压力和焦虑。
四、夫妻双方多沟通多交流。 孩子是夫妻共有的宝贝，也是夫妻的纽带。当你对孩子的成长产生焦虑情绪的时候，别忘了还有另一半和你共同分担。你们在交流的时候，也许会产生智慧的火花，对孩子的教育和成长会有不少帮助。
就像 反向努力律（逆向定律） 所说的：当你试图浮在水面上，你会沉下去；当你想要沉下去的时候，你反倒会漂起来。当你屏住呼吸，你便丢掉了呼吸 ——谁想要拯救自己的灵魂，谁就会失去它。
凡事适可而止，才能善终。
审视自已
凡是问题孩子的形成，无一例外都是由于父母的错误观念造成的。你是否具备教育孩子的正确观念，你是否具备教育孩子的知识素养，你是否有正确的生活观和价值观，你是否有独立的思维而不是人云亦云，等等。如果你不具备做父母的明确的观念和意识，你又没有教育的整体计划，你只是被动地应付着孩子的成长，那是很难把孩子教育好的。
接纳孩子
“知己知彼，百战不殆”从内心深处真正了解、接纳孩子，坦然接受孩子的行为表现。如很多父母对孩子的反抗表现颇为头痛，经常弄不明白孩子为什么会有如此表现。其实，孩子有反抗表现从某种程度上来说并不是坏事，至少证明孩子已经用行为宣告，或者说捍卫自己的权利呢。
提升自己，与孩子共同成长
没有谁天生是就 育儿 专家，优秀的父母常常是以身作则、不断提高自身素质的人。父母是孩子的榜样，通常优秀孩子成长为优秀人才的背后，总能找到优秀父母的影子；同样，一个人形成不健全的人格，也可以从其父母身上中找到充满冲突和矛盾的因素。因此，家长应该身体力行，与孩子一起成长、一起学习。
做父母没有捷径，唯有自己勤勉、肯干，才能与孩子在一起学习中共同成长。做父母要活到老、学到老，做自强不息优秀的家长，才能成长为值得孩子学习、被孩子崇拜的家长和优秀的家庭教育者。
关于这个问题确实是有难度的，稍微处理不慎都是自己最亲近的人，关于这点我是能尽量的把直接面对问题，改为侧面去面对，比如孩子学习这一块，不是每个人考上了清华都注定有出息的，孩子是一个家庭的未来，但是绝对不是家长去炫耀的工具，，一个家庭的未来是孩子有一个优良的成长氛围， 健康 的身体，能力因为而为，不是每个人都适合必须去做什么。必须去做什么。人人都是科学家了，那商人，农民，工人，谁去担当？不是什么可以证明什么，有时候得信命！这样的去安抚父母，至于孩子，如果他可以听懂我无所谓，如果听不懂，那等他懂了再说。大器晚成
如何化解父母的焦虑，和孩子的压力
父母对于孩子的学业的焦虑，加重孩子的压力，有压力的孩子，自然也产生焦虑等负面情绪，消耗负面情绪是需要能量的，孩子能量分散到学习以外，必然造成学业更大的压力。
总之学会给孩子解压，根源现在父母身上找，一则是你害怕他学习不好，过分担忧造成孩子更深的恐惧，同时家长要意识到是你以往学业不好，或是目前单位工作不甚理想，而投射在孩子身上，这时候你就必先去探寻自己的原因，而不是孩子，减缓你的焦虑为先。
其二没有人喜欢被控制感，给予孩子充分的信任，相信他有能量改变，同时给予充分的关注和时间，没有什么一触即变的道理。
我是主要关系关注亲子，自我成长的心理点滴，有兴趣关注。
父母多陪孩子做一些有趣的 游戏 ，可以缓解压力，还可以使大脑放轻松，再就是多让孩子参加一些文艺性活动。
现在的孩子普遍压力很大，而父母对于孩子了解少，有事看不到孩子的压力，孩子有没有达到预期的期望值，如果能对孩子少点压力多点鼓励，会更好！