1、正确的洗头方式。要选择适合自己的洗发水，并且在洗头的时候要选择温水，水不能过烫或者过冷。一般和体温接近的水温就可以。
2、适当的做一些头部按摩。经常给头皮做按摩不仅可以清洁头皮，还能帮助头皮血液循环，并且能够得到很好的修复，使头发水油平衡。
3、饮食要注意。在平时的饮食上要注意少吃油腻辛辣的食物，油腻辛辣食物容易让头发分泌更多的油脂，所以这些食物要少吃。多吃些水果蔬菜以及蛋白质食物。
扩展资料：
导致头发油腻的习惯：
1、洗头过于频繁
因为头发不断出油，人们就想洗头可以改善出油的情况，还能让头发在当天比较清爽，维持良好的形象，然而事实并不能有好的效果，头发也有自我修复功能，而当洗头过于频繁时，就会破坏头发的自我修复能力，形成一个恶性循环。
2、护发素使用不当和洗发水选择不当
大部分护发素都含有硅元素，有些人会把护发素涂抹到头皮上，这样会导致加快头发出油的速度。
洗发水要选择适合自己的发质的，出油的头发不要选择含硅油的洗发水，否则会让出油的情况越来越严重，甚至会出现头痒、头皮屑多的情况。
参考资料来源：